低頭族們，你們的脖子還好嗎？

自從有趕上

互聯網時代以來

小編的收穫真的很多

頭髮光了眼睛花了背駝了

這都是智能

手機的鍋

（突然沒逼數）

小編毫不意外地加入「低頭族」大軍

把脖子都給弄彎了

為了象徵性掙扎一下

小編打算給大家上上課

那今天就來說說小編最苦惱的

頸椎病吧

作為手機綜合征的一種

頸椎病在我們組織中

越來越常見

大概......

能把背背佳給買缺貨了

頸椎，俗名脖子

人的頸椎有7節

活動十分複雜

當我們昂首挺胸時

頭顱的重力作用於弓弦一側

好似拉了弦的弓

有助於維持正常的頸椎曲度

而長時間處於

低頭姿勢時

頭顱的重心前移

（特別是頭大的）

會使頸椎生理曲度變直

破壞頸椎的生物力學平衡

導致頸椎病變並引起相應不適癥狀

美國脊椎外科專家研究發現

長期駝著背低頭看手機

易造成脊椎損傷

當頭部向前彎曲60度時

頸椎承受的壓力重達45斤左右

相當於一個7歲兒童的體重

看過《鬼影》嗎

為了不掉粉

就不放圖了

（千萬別百度）

GIF

辣么！！！

頸椎有問題了會有哪些危害呢？

1、會導致頸肩背疼痛，因為頸椎組織中肌肉比較容易受傷

2、頸椎間盤突出會壓迫脊髓神經，引起上肢放射痛、手麻、無力、行走步態不穩等不適，所以沒病走兩步是有科學依據的。

3、頸椎病變加重可導致頸椎不穩（歪頭那種），還可引起頭枕部疼痛、頭暈、記憶力減退等。

出現這些不適癥狀說明頸椎病變已到一定程度，要及時找骨科醫生或買比較好的膏藥貼上，以免造成更大的傷害。

辣么！！！

怎麼預防頸椎出現問題呢？

1、盡量減少低頭動作和低頭時間，比如玩手機的時候時不時自拍一個。

2、多做常仰頭的運動，如打籃球、打羽毛球等，唱歌也算。

3、游泳可鍛煉頸部和腰背部肌肉，減少肌肉的勞損。

4、還要掌握正確的日常頸部鍛煉方法：雙手抱頭枕部向前用力、頭用力後仰，讓它們杠上，持續幾秒後放鬆，此動作可鍛煉頸椎後部肌肉。

特別需要主要注意的是

兒童因脊柱骨骼肌肉發育不完全

如在學習（好孩子）、

生活中不維持正確的姿勢

勢必會誘發不良性駝背

長期下去就會導致脊椎骨骼變形

和椎間盤的損害

所以大小低頭族們

你們可長點心吧！

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