跑步減肥反而越跑越肥，這些做法不僅不會讓你變瘦還會傷身哦！

現在越來越多的人喜歡通過跑步來達到強身健體，減肥瘦身的目的。可是很多人因為錯誤的跑步方式，不僅沒有達到強身健體的目，反而給身體造成了很多的傷害，下面我們就來看看哪些跑步的方式是不正確的。

首先1：全腳掌著地。這是不對，長時間的堅持該方式，容易造成「O"型腿，腿型會變化，影響我們身體的美觀。2： 內八字跑步。長期以這樣的方式跑步會小腿粗胖，還會形成「X」腿型。3：跑步時身體前傾或是後仰的厲害。這樣長期下去會引發脊椎方面的疾病。

以上這些的跑步方式都是不正確的，長期以往下去會給我們的身體帶來傷害，還影響個人形象。所以我們在跑步的時候一定要按照正確的方式，在跑步之前要先做一些拉伸運動，再者選擇一雙舒適，輕便，有彈性的運動鞋，跑步時循序漸進，不要急於求成，最好是選擇慢跑。這樣才能達到健身的目的。

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