春季孩子長的快，午飯營養要跟上，要是天天這樣吃，肯定能躥成大高個

世界衛生組織研究表明，春季是孩子找高速度最快的季節，這跟春季的溫暖陽光，適宜戶外活動的室外環境及舒服易睡的自然環境都有密不可分的關係。媽媽們更應該抓往抓住這個成長黃金季節，給孩子們提供更營養全面味道適口的三餐，讓孩子們吃好睡好好好長個子。這套午飯有肉有蛋有菌有蔬菜有水果，孩子們也很喜歡吃。

油淋剁椒鱸魚，把鱸魚收拾乾淨，下入滾水中鍋，關火或者用小火把魚燜熟，撈出來之後澆上蒸魚豉油，放上剁椒醬和蔥姜蒜碎，再燒一勺熱油澆上就成了，非常簡單非常美味。

干煸鱔魚，用韭菜、大蒜、辣椒做配料，把洗好瀝好水的鱔魚段下鍋爆炒，口感好肉質細嫩，極其下飯。不喜歡吃鱔魚可以用小炒肉或者燉牛肉或者蒸雞肉等。

干煸鱔魚，用韭菜、大蒜、辣椒做配料，把洗好瀝好水的鱔魚段下鍋爆炒，口感好肉質細嫩，極其下飯。不喜歡吃鱔魚可以用小炒肉或者燉牛肉或者蒸雞肉等。

核桃拌韭菜，春天的韭菜又鮮又嫩，怎麼吃都特別美，豬油炒韭菜，雞蛋炒韭菜，再不然就用乾果拌韭菜，想想都美。韭菜生拌辛辣，焯水後卻又清甜，試試吧。

紅腰豆薏米陳皮水，最近喜歡煮各種豆子的湯，午飯時大都只喝湯，晚飯時用豆子做沙拉拌菜或者做糊糊，很美的吃法。紅腰豆營養價值很高，可以和雞肉媲美，時常吃著挺好的。

一份大米飯一份藜麥飯，還備了一些小西紅柿，吃的很舒服。藜麥是全營養完全蛋白鹼性食物，適合所有人群，每天吃一點，對健康有好處。當然也可以吃其它雜糧，比如燕麥、玉米、紅薯、豆類等。

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