三道簡單的家常菜,做法簡單,營養又美味,家人補充營養必備菜!
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04-06
辣炒肉片
1、紅青尖椒切圈,五花肉切片,姜、蒜頭、大蒜切好備用。
2、鍋中少許油放入肉片煸炒,至肥脂呈透明色,邊緣微微焦黃,不要把肉炒得太過火,免得口感發硬。
3、倒入生抽、老抽和料酒,翻炒。
4、將肉鏟到一邊,爆香姜、蒜頭和大蒜白色部份。
5、最後放入紅、青尖椒翻炒,鹽和雞精調味,即可。
酸辣土豆絲
做法:
1、將土豆削皮,切細絲,泡在水中洗去澱粉,既能避免其變黑,又能使其在炒燒時保持白嫩、爽脆。炒前撈出,瀝干水分。
2、青、紅辣椒去籽、蒂,切成細絲,干辣椒切絲。
3、炒鍋上火,加入花生油燒熱,放蔥絲爆鍋,加入干辣椒炒香,再加入青紅椒絲、土豆絲,炒至八成熟時加入精鹽、味精調味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。
香蒜蚝油雙菇
用料:圓蘑菇10朵;新鮮香菇150克;大蒜4瓣;食用油2大勺;蚝油1大勺;糖少許;黑胡椒碎適量;洋香菜末適量;
做法:
1、圓蘑菇、香菇洗凈切厚片;蒜頭切碎末備用
2、熱鍋放入2大勺油,先把圓蘑菇放下去炒到微微有點焦黃。
3、再把蒜末和香菇放入一起煸炒。
4、炒到香菇也變軟的時候,加入糖、蚝油調味。
5、最後大火收汁,起鍋前撒黑胡椒碎和洋香菜末。
6、盛盤,上桌~~
※它的肉比豬肉還香比牛肉還營養,春天最該多吃,益氣補虛緩解壓力
※營養科普那麼多,還是不知道怎麼吃?把握膳食大原則
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