5種有效的「消脂食物」，一邊吃一邊瘦！

春節已經過去一個多月了，身上還帶著幸福的「假日肥」 ，翻出去年的春天的褲子已經穿不進去了，你的心裡就沒有一點數嗎？

離露肉的夏天越來越近了，在不瘦身，到時候怕是門都不敢出了。為大家搜羅了一下方便又減肥的消脂食物，快隨小編一起吃起來，動起來，瘦下去吧！

檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發生率，並有部分美白的效果，另外，檸檬也有分解脂肪，促進消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。

菠菜所含的熱量特別的低，且富含膳食纖維，吃起來飽腹感極強。經過科學研究表明，經常吃菠菜的人，不會有暴飲暴食的慾望，而且還能有效的控制熱量的攝入，對減肥是很有幫助的。

很多茶都是有減肥功效的，怕胖的人不如用茶代替飲料，像綠茶、決明子茶等一些茶飲不但可以去油脂，還能加快新陳代謝，所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。

在進行飲食減肥的過程中，適量吃些粗糧，已經成為一種常態。粗糧含有豐富的粗纖維，不僅能促進腸道的蠕動，預防便秘，還能將腸道內多餘的脂肪吸附出來。而且，粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，且具有排毒功效，是強大的減肥利器。

一般情況下畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,但是海鮮類魚的脂肪含量較低,且含有多種不飽和脂肪酸,所以對於胖子來說,適量吃魚肉較好,既能幫助減肥,又可防止動脈硬化和冠心病的發生,還能補充人體每天所需要的蛋白質等營養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！