做自己情緒的主人，並不意味著要一味壓制和否定自己的情緒

做自己情緒的主人，並不意味著要一味壓制和否定自己的情緒。父母也是人，不僅可以，也應該有自己的情緒。情緒本身沒有對錯，但表達形式有好壞。父母作為成年人，應該有更理智成熟的表達情緒的方式，比如語言、深呼吸、哭泣、找朋友傾訴、畫畫、唱歌、寫信、運動等。教會和發展孩子恰當地表達自己情緒和訴求能力最有效的方法，就是我們做父母的先學會如何恰當地表達。

親子溝通——重要的不是你說了什麼，而是孩子理解了什麼當你看到孩子在牆上亂畫時，是馬上訓斥：「再畫打手了」，還是會找張紙給他「牆不是用來畫的，紙是用來畫的」？對於孩子，接受提示比接受譴責容易得他「牆不是用來畫的，紙是用來畫的」？對於孩子，接受提示比接受譴責容易得多，當你給他提示時，他往往就知道該怎麼做了。

當孩子表示今天不想上學時，你是直接批評他「必須去，不上學是壞孩子」，還是會先承認孩子的願望：「你很希望今天是周末，那樣就可以不用上學了，我理解。現在該起床吃飯了！」必須拒絕孩子的某項要求時，我們是否能先承認孩子內心的願望？這些都是溝通技巧，沒有良好的溝通，就不可能建立良好的親子關係，而關係大於教育、先於教育、包含教育，沒有良好的親子關係，家庭教育則無從談起。

親子溝通的原則和技巧還有很多，比如任何時候都先接納孩子的情緒，認同其感受。溝通的內容要具體，多描述，少評價。語氣要溫和，多使用短句。多用肢體語言，特別是眼神的交流。對重要的話要進一步確認。重視孩子的反饋，關注溝通效果，重要的不是自己說了什麼，而是孩子理解了什麼。我們希望孩子有什麼改變，需要先讓自己成為那個改變。

除了以上三方面，我們還有太多需要學習的地方，比如如何幫孩子建立安全感、如何提高孩子的自信心、如何發展孩子的社會交往能力、如何培養孩子的規則意識和良好的生活習慣、如何讓孩子快樂學習等。無論是希望孩子平安、快樂，還是成才、成功，總是需要一定方法和過程的，但問題是，我們給不了孩子我們沒有的，所以我們希望孩子有什麼改變，需要先讓自己完成那個改變，而不是僅僅去約束和要求孩子，僅僅把學習的內容局限於育兒術。

真正決定我們對孩子教養方式的，其實是我們的信念、價值觀、行為準則，是我們的視野、胸襟、接納和愛的能力等。所以，學習如何促進自我成長和如何讓自己快樂才是最重要的，因為成就最好的自己，就是給孩子最好的教育。改變和完善我們自己的方式和途徑有很多，比如閱讀、聽專家講座、和朋友聊天、微博上互動、旅遊、工作等，其實只要用心，人生處處是道場，未必非要坐到課堂里才叫學習。

比如說工作，一個優秀的經理人，可以通過經營企業的艱辛學會忍耐和堅持，對給孩子換尿布也就有了耐心；與核心團隊的磨合和溝通，會讓經理人有更多的同理心和合作精神，家庭關係也會更和諧；而作為企業管理者的角色會讓經理人學習如何更好地管理情緒和影響他人，培養孩子的能力也自然在這個過程中建立。

當孩子出現問題時，很多父母知道不應該發火或者打罵孩子，可是真正面對問題時，不少父母還是不能控制自己，任由自己的行為傷害親子關係。很多父母明明知道該怎麼對待孩子，卻常常做出事與願違的行為來。作為父母，我們給了孩子身體，但未必懂得如何去接納和愛孩子，如何給予孩子尊重、信任和支持。

每個孩子都有內在自我成長的動力、能力和秩序，他們每天都在成長，這就要求我們做父母的能始終保持開放的心態和終身學習的熱情，經常給自己充電，不斷地自我完善。唯有如此，才可能讓我們自己跟上孩子成長的腳步，成為孩子成長道路上的支持者，不斷地給予孩子力量，而不是問題的製造者，不斷地削弱孩子的力量。

1.學習教育理論「首先就是左腦知識的學習。」所謂左腦知識就是家長應該學習教育孩子的理論知識。明白孩子出現各種情緒是正常的現象，這是孩子與生俱來的，需要家長接納孩子所有的情緒。比如孩子哭的時候，很多家長覺得孩子哭不好，會馬上安慰說不要哭，有的脾氣不好的家長還會對孩子發火，威脅孩子讓孩子不再哭泣。

其實孩子哭泣也是非常正常的現象，家長們之所以面對孩子哭泣顯得手足無措，煩惱不已，主要是家長不了解孩子生命成長的規律和法則，所以家長需要不斷學習。2.先治癒自身傷口「其次家長需要在心理上得到成長。」張贊輝說，想要與孩子有親密和諧的親子關係，家長還需要把自己身上曾有的傷口治癒。比如有的家長明明知道孩子哭是正常的事情，可是孩子一哭還是很煩，想控制孩子讓其停止哭泣。這是為什麼呢？

原因是很多家長小時候哭的時候他們的父母也用了同樣的方式對待自己，那時候的傷害滲透到潛意識裡，雖然不會輕易覺察，但是這些傷口確實留存著。家長的心理如何得到成長？這需要家長花大量的時間和精力靜下心來好好學習。正在讀初高中的孩子的很多問題表現得很明顯，這更加需要家長幫助其解決。

「人這一生至少有三堂課是必須要上的：健康、夫妻關係、親子關係。」人一生那麼長，拿出100天時間來學習就可以構建幸福的家庭親子關係，可是遺憾的是很多父母總是以工作掙錢為借口忽略了。

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