氣虛人群養生要則：還需保養陽氣

氣虛人群養生要則：還需保養陽氣

氣虛的人，一般會出現少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況;經常神疲乏力，無精打採的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。.吃飯以後，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈。稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，我相信看到這裡，不少人肯定低頭看了看自己的小肚子。

要想改善氣血的的癥狀的話，就要先從保養陽氣做起。保養陽氣重要的一個方面是要調整我們的心態。開心也是過，不開心也是過，所以必須要保持良好的狀態。其實中醫上情緒也分陰陽，因為喜是屬於陽，悲是屬於陰的，所以假如我們每天都很快樂、開心，那就無形中滋養了陽氣。如果我們總是很悲觀，鬱悶，不開心，那就等於自己損害自己的陽氣。

這觀點其實西醫里也有，樂觀的情緒是能夠促進身體的新陳代謝，而很多疾病的治療，心態一直是佔有舉足輕重的地位的，如果長時間低沉下去，只會堆積疾病隱患，降低身體的免疫力。

氣虛人群確要從保養陽氣做起，但切不可以用急於求成而用大補之葯進補，最佳的就是不要著急，慢慢調理，保健品的話主要還是補充以枸杞子數粒，人蔘的精華人蔘皂苷Rh2，一般幾個月之後會有療效。治療的關鍵也在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度等。另外食療也是不錯的方法，很多腎虛患者也有著脫髮的問題，這時候黑色食物就顯得非常重要了，黑芝麻、黑豆、黑米等等，黑色入腎，然後可以補發，因為科學研究表明，黑芝麻等食品里，確實有很多微量元素對黑髮養發有所裨益。

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