最近寶寶愛發脾氣嗎？

氣清景明，清潔明凈。

——清明

清明養生：養肝護肝、強筋壯骨

最近寶寶愛發脾氣嗎

那就試試以下的穴位吧

清心經

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取穴：中指末節螺紋面（中指末節指腹）

推法：由指尖向指根方向直推為清，稱清心經。

清心經（100次）可用於五心煩熱、口舌生瘡、小便短赤、夜啼、驚厥等癥狀，起到清心瀉火作用。

清肝經

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取穴：食指末節螺紋面（食指末節指腹）

推法：自食指指尖向指根方向直推為清，稱清肝經。

清肝經（100次）可用於煩躁不安，驚風、抽搐等症。有助於鎮驚熄風、平肝瀉火、解郁除煩。

揉小天心

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取穴：大小魚際交接處凹陷中（手掌根低洼處）

揉小天心（50次）可用於夜啼、驚惕不安、煩躁不安、小便赤澀等癥狀，有助於：清熱、鎮驚、利尿、明目。

飲食養生

1、「降火」可適量吃些苦味食物。清明時節的天氣並沒有像人們期望的那樣很快轉暖，餐桌上的禦寒食物：羊肉、雞湯、筍等易「發」食物仍然在日常飲食中佔有很大的比例。因此，人們也很容易「上火」。此時，在飲食方面應盡量避免食用熱性食物。如荔枝、龍眼、榴槤等水果，還要注意少吃洋蔥、辣椒、大蒜、胡椒、花椒等辛辣助火的食物。這些食物同時具有「發散」的作用，經常食用，會「損耗元氣」，導致氣虛，從而降低人體免疫力。辛辣食物多吃容易導致消化不良，影響睡眠，引起皮膚過敏及皮膚病。良好的生活習慣，規律作息、注意休息、多喝水可使體內「火氣」通過新陳代謝，排除體外。可適當選食苦味食物，具有抗菌、解毒、去火、提神醒腦、緩解疲勞之功效，但不宜過量。如果多吃涼性食物，恰好又遭遇寒流天氣，易引發胃痛、腹瀉，特別是老年人和小兒皆脾胃虛弱，須引起注意。

2、宜少食竹筍。雖然清明時節正恰逢竹筍剛上市的時候，但是竹筍不宜多吃：筍性寒，滑利耗氣，多吃會使人氣虛。竹筍屬於「發物」，有誘發慢性疾病的可能。（《本草從新》對竹筍有這樣的記述:「虛人食筍，多致疾也。」即氣虛的病人吃了耗氣的竹筍，會加重氣虛的癥狀，更加虛弱多病。）吃筍可能引起咳嗽，從而誘發哮喘。竹筍中富含的粗纖維不易消化，易造成腸胃不適。

3、清明時節宜保護肝臟。養肝茶具有保護肝臟、提高肝臟的解毒能力之功效，還具有提高人體抗輻射、抗缺氧的能力，是滋補佳品。

葯膳養生

補腎健脾、滋潤膚肌，食用天冬豬皮羹。天冬豬皮羹具有補腎健脾、滋潤肌膚之功效，也可治脾腎不足、精神虧損。改善皮膚乾燥、皺紋早現。（天冬50g，干豬皮100g，香菇20g，絲瓜15g，枸杞10g，雞蛋1個，生薑5g，色拉油8g，鹽3g，水澱粉25g。

起居養生

1、早睡早起，到樹林、河邊散步。

「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」建議早睡早起，可以到有樹木的地方進行一些體育鍛煉。

2、郊外踏青，徜徉於綠草之中。

郊外空氣清新，相當於進入天然氧吧，對身體有大裨益。

運動養生

1、因人而異，選擇合適的運動場地。

室內不適合人們進行鍛煉，而繁華街道或靠近工廠和建築工地的地方，汽車尾氣、沙土、飛塵會把空氣嚴重污染，更不是體育鍛煉的好場所。走出家門，到室外有樹林的地方適合活動。鳥語花香的自然景色，使人心曠神怡，平心靜氣地從事各種鍛煉活動，效果更佳。

2、運動要適度，注意衛生和保暖。

春季，人們易感到精神不振、四肢無力，易睏乏，鍛煉前必須做好充分準備活動，循序漸進，不宜運動時間太長。及時洗澡，勤換衣物，運動中或運動後不能立即吹風或沖涼水，防治感冒等疾病危害健康。忌暴飲暴食，以免增加腸胃負擔，導致腸胃疾病。

常見病私聊防治

多吃粗糧防治頭疼。對於頭疼最好的解決辦法就是預防。平時可多吃富含較多鎂的食物，如粗糧、豆類、蜂蜜、海參等。少喝咖啡，飲食以清淡為主。

可食用養肝茶。對於肝氣鬱結、脂肪肝、高負荷腦力工作者、快節奏、壓力大，長期疲勞人群具有疏肝和胃、補氣、養陰、生津、清熱、解毒、消食、健胃，保護肝臟、提高肝臟

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