怎樣能讓寶寶一覺睡到4、5點，中間不吃奶？

寶寶的睡眠歷程中有五個關鍵的轉折點：

寶寶六周大時，白天的睡眠開始規律；

寶寶12周到16周時，夜晚的睡眠時間開始延長；

寶寶九個月大時，從生理上已經不需要夜奶，並且黃昏小覺開始消失。

寶寶12個月-21個月大時，清晨小覺開始消失，只剩午覺；

寶寶2到3歲，午覺的時間開始減少。

所以，從寶寶睡眠特點上來看，三四個月內的寶寶還是要順應他的生理需求，夜間仍需要頻繁餵奶。

但是在四個月大以後，寶寶的夜間睡眠能力開始增強，部分寶寶可以在夜間十點鐘左右哺乳後，可以一覺睡到凌晨四五點。

但是很遺憾，我們大人可能因為各種原因，會破壞寶寶這種能力的形成。

如何幫助並保護寶寶形成良好的睡眠能力，我們需要做到以下幾點：

早睡：不要以為睡得晚才能幫助更好的夜間睡眠，對於寶寶來說，只有早睡才可以讓夜晚睡得更好，所以如果你家寶寶一歲不到，7點左右就可以入睡嘍。

規律睡眠：只有規律的生活，才能養成良好的生物鐘習慣，寶寶也一樣，白天什麼時候睡，什麼時候玩，睡幾次小覺，每次睡多少時間，夜晚是什麼時候入睡，都應該規律起來。

固定的睡眠模式：固定的睡眠模式能幫助寶寶更好的入睡。我們可以入睡前給寶寶洗澡、吃奶、按摩、講故事，穿睡袋等等，時間久了，寶寶就知道，哦，該入睡了

孕期洗澡和平時有哪些不同？

1.隨著孕周的增加，孕婦下肢的負擔會日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時可做些足部按摩，促進血液循環，預防肌肉痙攣

2.孕後期洗澡時，還應多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準備。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全，謹防滑倒

3.孕後期，人體重心會發生變化，腹部突出後，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒，在浴室最好時刻拉住扶手，跨進跨出浴缸時也要放一個踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等

4.洗完澡最好用點爽身粉，以保持皮膚乾爽，最理想的是每天都洗澡，如果做不到，也可用溫水擦擦身，洗洗外陰

為什麼說孕期經常洗澡是必要的？

洗澡可促進血液循環、消除疲勞

2.洗澡是皮膚、外陰清潔和預防感染的需要

3.孕婦在妊娠中由於汗腺和皮脂腺分泌旺盛，頭部的油性分泌物增多，陰道分泌物也增多，因此在孕期中應當經常洗頭、洗澡和更換衣服

4.頭部的油性物清洗後能使頭髮清潔、光亮、柔軟，全身清潔可以促進血液循環和皮膚的排泄作用，會陰部則應每天堅持清洗，以免發生感染

准媽媽在孕期沐浴應該注意哪些問題呢?

注意水的溫度

過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統，有資料顯示，當孕婦體溫較正常體溫上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能

2.沐浴時間不宜過長

如果在浴室內沐浴時間過長，准媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由於浴室內的氧氣含量逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足造成的，加上熱水導致體表溫度升高，引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足，胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的現象，因此孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內

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