無為養生之道
俗話說：人只有在失去健康的時候，才會知道健康的可貴！春秋戰國時的神醫扁鵲，說他大哥醫術最好，善於治未病！
《鶡冠子》中記載，魏文王問名醫扁鵲說：「你們家兄弟三人，都精於醫術，到底哪一位最厲害呢？」
扁鵲回答：「長兄最好，中兄次之，我最差。」
文王又問：「那麼為什麼你最出名呢？」
扁鵲答說：「我長兄治病，是治病於病情發作之前。由於一般人不知道他是在事先就剷除了病因，所以他的名氣無法傳出去，只有我們家的人才知道。我中兄治病，是治病於病情初起之時。一般人以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣只及於本鄉里。而我扁鵲治病，是治病於病情嚴重之時。一般人都看到我在經脈上穿針放血、在皮膚上敷藥等大手術，所以認為我的醫術高明，名氣因此響遍全國。」
經過這個故事，可看出，神醫扁鵲，是非常重視疾病預防的，也就是我們今天所說的養生、治未病。上等的醫生治未病，現在能有這種認識的人，恐怕不多了，要不然，為什麼各大醫院患者人山人海，掛個號都十分困難。當然，養生，也有很高深的講究。下面我結合自己20多年養生的一點心得，就簡單的介紹一下，養生最重要的幾點注意事項。
一、心態要樂觀、平和。
人的一生其實很短暫，快樂是一生，不快樂也是一生。如果經常悶悶不樂，會導致任脈逆行、肝氣鬱結，氣血堵在胸部，會產生乳腺增生、抑鬱症，有的還會患上子宮肌瘤。百病生於氣、萬病生於心。人生如夢，我們應該看淡人世間的一切，七情淡泊，否則，情深不壽。《黃帝內經》有「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」，所以真正成功的人，神情總是不卑不亢。保持正確的心態，才能使周身氣血，行而不滯。
二、穿衣要合時宜、不可著涼。
俗話說：「春捂秋凍」。春天不可過早的穿夏裝、特別是女人穿裙子。否則，很容易受風寒濕邪侵蝕、從而埋下禍根！這也是中國的懷孕婦女、生孩子後，要坐月子的原因。月子沒有坐好，最終一定會爆發大病的。我們經常看到「季節更替」的時候，傷風感冒的人會特別多。俗話說「二四八月亂穿衣」，一定要注意不可著涼。夏天進空調房也是這樣，溫度不能過低。睡覺時，再熱也不能睡地板，我就有過這方面的教訓，認為樓層高不要緊，其實很多情況，都不是想像中的那麼回事。
三、飲食要均衡、注意病從口入。
脾主運化，吃得過多，即使腸胃能消化，但脾臟運化不了，就會傷害身體。佛經上有「過午不食」的戒律。據說，人的腸胃在晚上七點之後就停止工作了，如果不是身體特別虛弱的人、晚上盡量少吃或不吃飯。正確的飲食之道是：「早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少」，總之，早餐要吃的豐盛一些，中餐過飽也不是養生之道，晚餐要吃，也盡量在19：00之前吃，才是正確的飲食之道。
最近幾年，這個中年人患腦中風、腦梗塞的越來越多，仔細發現，這類人各種肉類吃得多，但是魚、特別是海魚吃的少，我本人也有這個體會，幾個月不吃一次魚，大腦神經就會有感覺，買條海魚一吃，第二天情況大有改善。
俗話說「病從口入」。我們除了注意食物的農藥殘留等。我們還要注意嘴邊的衛生。餐巾紙每天陪伴著咱們的一日三餐，選擇衛生無菌的餐巾紙，可以在不知不覺中提升咱們大家的健康指數。眾所周知：市場上的餐巾紙大都是「樹木打漿製造的」，纖維很短，抖一抖就會發現粉塵很多！再加上木漿紙都是用了「螢光漂白劑」漂白的，漂白劑是化學致癌物質！
中央電視台2017年11月26日《每周質量報告》中批露：市場上抽查的餐巾紙細菌超標4-16倍!如今，咱們有了新的選擇：竹妃餐巾紙！竹妃餐巾紙是由「天然工坊」推出的100%純竹漿產品，經科學鑒定：竹漿製造的餐巾紙具有抑制細菌的作用！是周詳先生27年潛心研究的成果，並獲得了「中石化集團投資20億元」！
最近二年，隨著竹妃紙巾的推廣，仿造者也越來越多，市場上的其它竹製紙巾，大多只是添加了部分竹漿。目前，只有「天然工坊」銷售的是100%竹漿！！！如果想使用這個竹妃紙巾，在微信公眾號上，找到「我的天然工坊」、在這個商城自助下單、支付，填上您的地址及手機號，廠家直接給您發貨、質量十分可靠！如果您不會購買竹妃，請聯繫您微信上的朋友，他們會詳細提供掃二維碼關注「天然工坊」、購買竹妃的流程。
四、住處要常通風、保持空氣新鮮，作息規律、早睡早起、不熬夜。
老子在《道德經》說「人法地、地法天、天法道、道法自然」，日出而作、日落而息，這個就是人類的生物鐘、自然規律。如果人經常熬夜，必定會影響內髒的休息，導致內臟功能紊亂、脾胃功能失和，心肝胃火旺盛、體內積存大量毒素、不能有效代謝出去。很多從事白領工作的癌症患者，就是由於熬夜導致的。
還有一點，要特別注意的是，新房裝修材料中的甲醛，一定要注意這個裝修產生的室內污染，社會上很多小孩患白血病，大都是這個引起的。
五、生命在於合理的運動。
我們以前常說：「生命在於運動」，但是我們看到很多盲目的運動，傷害了身體。真的不能小看運動、認為運動沒有技術含量！「隔行如隔山」，放在任何行業，都是適用的！任何行業，都有水平高低之分，體育行業也不例外，也分三六九等。
一般我們會把運動分為：無氧運動與有氧運動。練肌肉的都是無氧運動。所以，練肌肉的人不可能懂的真正的有氧運動是怎麼一回事。
真正的有氧運動，可以培養元氣。而有氧運動的極致，就是修鍊、修道、修佛，修內功武功。元氣充足，自然免疫力增強，百病非但不生，還可以修復治癒一些重大疾病。這也是宗教吸引人的一部分原因。
六、識蘊皆空。
佛家講「五蘊皆空」、就是：色、受、想、行、識，色蘊屬於物質界，四大皆空是指色蘊。後四蘊屬於精神界，識蘊為核心！所以，不管什麼樣的修鍊法門，最終就是修鍊、提高一個人的見識能力！有了非凡的見識，自然就有了非凡的眼力，能夠看透人世間的種種規律、而不會患得患失！自然就能懂得休養生息。
老子在《清靜經》上說：「人得一時靜，天地悉來歸；名為得道，實無所得」。就連修成了道，最終都是空的，你還有什麼放不下的呢？真正的聖賢，也就是：讓人心向善、社會能夠有序發展而已。要有遠見卓識，還需要行動來違護天地運轉的規律。，老子在《道德經》上還說：「上士聞道，勤而行之」。
唐朝的禪宗六祖惠能大師，年少時從廣東到湖北，千里學佛，頓悟得衣缽後，仍然躲進深山苦修十幾年，方才下山。這說明，只有思想上的開悟是不行的，還得要體悟！要身體明白，就要拿出行動。流水不腐、戶樞不蠹！養生說簡單也簡單，道理簡單、細節複雜、細節決定成敗。
總之，養生是個系統的工程，還有很多要注意的事項：
姿勢端正、合理用眼；洗澡注意耳朵進水、預防中耳炎；刷牙注意力度與牙刷質量。
養生就是：注意身體、保持身材、拿出行動！
「合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土；千里之行，始於足下。」
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