心情差，很容易傷脾胃

脾胃是有「感情」的，很多人都有過這樣的閱歷：一緊張焦慮就胃疼或腹瀉，生氣後胃疼，常常生氣口臭不去；悲傷憂慮的時分消化不良；壓力大的時分基本吃不下飯。

所以說，不要以爲只要寒涼、饑飽不調是脾胃的硬傷，心情才是最容易被我們無視的一把暗箭，你越控制不好，對脾胃損傷就越大。

李冬恆論脾胃與心情的關係尤爲獨到，他在《脾胃論》中說：

夫飲食失節，寒溫不適，脾胃乃傷。因喜、怒、憂、恐，損耗元氣，贊助心火。火與元氣兩不立，火勝則乘脾土位，此所以病也。

古代醫學臨床也以為，胃腸道是最能表達心情的器官，消化零碎疾病患者七成無情緒成績，由於人的憤恨和緊張心情會促進胃液的少量分泌，胃酸過多會形成胃黏膜的毀壞；人在恐懼悲傷抑鬱或憂慮時胃部的血流量會分明增加，從而抑制胃酸的分泌，形成消化不良。

所以要想養好脾胃，必調心境；不調心境，其他健脾養胃的小妙招都顯得慘白有力。

古代人最大的心情成績

躁怒時想殺人，抑鬱時想他殺

這樣的人真不少，尤其是在一二線城市，不是他們矯情，是任務、家庭、社會環境壓得他們喘不過氣來，在人前剛強假裝，獨處時又自我壓制，略微有點不順心的事情，就容易兩級嚴重分化，要麼暴怒如雷，一發不可拾掇，要麼墮入極度抑鬱，自我否認，覺得活著沒意思。

這種形態對肝的損傷是極大的，由於怒則傷肝，郁則氣滯，無論是躁怒還是抑鬱，都會招致肝的氣機不暢。而肝膽的功用會間接影響著脾胃的功用，正常狀況下，肝氣、脾氣是上升的，膽氣、胃氣是下降的，當肝氣不順，橫逆在中焦，就會克犯脾胃，招致脾氣不升呈現腹脹泄瀉；胃氣不降，呈現打嗝、嘔吐、胃痛等。

寶寶不開心、忽然好憂桑

任務太多，無從下手；有些人，明明很想跟他好好相處，但總是抵觸不時；老闆說你好好想想你的成績；男票不懂事；生活無趣、充實寂寞冷……分分鐘down到人生低谷 ，總之，寶寶不開心，忽然好憂桑。

憂慮日久不解，耗傷臟腑之氣，故見神疲憊力，食欲不振。過度悲痛，則使氣消，故見面色慘淡，時時吁嘆飲泣，肉體萎靡不振。

這種焦慮的小心情，看似有關緊要，但卻對氣血耗費最大。她們心裡裝的事太多，藏在心裡不排解出去，都是在耗散心的氣血，由於心主管我們的思想活動，留神的氣血缺乏時，又會影響到脾的運化，呈現食慾不好、腹脹、身體乏力等「心脾兩虛」的癥狀。

負能量的「瘟疫」，誰都想躲

有這樣一種人，也許團體才能很強，但總是在埋怨、責備、憤恨、冤枉中渡過，你做什麼都不對，隨時預備跟你開撕，對本人和他人的錯誤零容忍，讓四周的人倍感壓力，跟他相處完全感受不到輕鬆愉悅。

這種人滿身的負能量，不只給他人帶來壓制的覺得，其實本人也接受著宏大的壓力。對一切要求過於苛刻、過於完滿，讓本人墮入一個永遠出不來的漩渦，身心很容易處於疲憊形態，而且負能量不受人待見，又會反過去惹起本人心境抑鬱、心情高漲，甚至抑鬱症。

肝主情志，肝的氣機變化會影響人的心情；反之，心境的好壞也會影響到肝。心境抑鬱時，肝氣一定是不酣暢的，進而影響脾胃的氣機，所以會呈現食慾不好、消化不良、腹脹、打嗝、嘆息等脾胃成績。

用腦過度、思慮過多

這是古代人普遍存在的成績。你有沒有發現，當我們休假的時分，我們的身體情況就會好很多，皮膚蒼白、有光澤，吃得香、睡得好，由於休假的時分我們身心抓緊，不必想那些煩人、順手、費腦子的事情。

有位冤家生活在背景，在北京特別容易拉肚子，像西瓜、冰啤酒這樣寒涼的東西基本不敢吃，一吃準會拉肚子。但每次回老家休假，脾胃就像變了個樣，喝啤酒、吃西瓜、吃辣椒，都沒事。

想來這也是跟用腦過度有關，在北京這個快節拍、高壓力的城市，任務、生活、社交那樣都讓你費腦傷神，天天思慮就把脾胃給傷了。

由於心脾是是相通的，《黃帝內經.靈樞》中記載：脾足太陰之脈，......其支者，別上膈，注心中。足陽明胃經，......屬胃，散之脾，上通於心；

西醫里講脾主思，心主神志，這個神志就是我們大腦的認識、思想、肉體。而心爲脾之母，脾爲心之子，所以思發於脾而成於心。

思慮太過，可使脾氣耗傷，心血虧虛。脾氣虛則運化功用下降，特別容易呈現消化吸收功用紊亂，比方食慾下降，飯後腹脹，消化不良，便秘，腹瀉等癥狀；心血缺乏以養心，又會意悸，失眠多夢、健忘。

假如你本應矯捷的反響開端變愚鈍、留意力不集中、頭暈眼花、記憶力減退、了解才能變差、消化零碎不正常時，闡明你曾經用腦過度了。

身心愉悅，養脾胃最好的藥方

調理心情，讓本人身心抓緊愉悅，說起來容易，要做到卻十分難，這真是要考驗你的修爲。

花精神改動本人，成爲一個有才能幸福的人，才是真的愛本人。

1、生氣時：停上去，分開現場

當心情來的時分記得第一步先停上去，分開現場，你可以深呼吸，深蹲，運動等方式先讓心情有個釋放。

2、看法和表達心情

當認識到本人感到憤恨、責備、埋怨，悲傷、冤枉、懼怕或許孤獨時，你能夠想哭，能夠想說，能夠想喊，能夠想打，也能夠想抱抱本人。

在不損傷本人和別人還有內在環境的前提下，身體想怎樣動就怎樣動，直到身體感到舒適一些。

3、看到本人和對方的需求

每團體說的話做的事，在本人看來都是對的。當你呈現不良心情時，本著處理成績的態度去看成績，寬容待人，對人對己不要太苛刻。

做幾個深長的呼吸，閉上眼睛問問本人：惹起我心情動搖的這件事面前，我終究想要什麼，需求什麼？對方爲何那樣說那樣做？對方的需求又是什麼？

4、甩掉無用的焦慮

如今人焦慮很多，但有一種焦慮是無用的焦慮，是腦海外面想像的，比方說我們想像指導不稱心怎樣辦，我們的考試考不過怎樣辦？我得了重病怎樣辦？

不要瞎想，先舉動起來，處理以後的成績，做好當下得本人，盡最大的努力成爲本人想要的樣子，即使後果不盡人意，也能問心有愧。

5、疏肝理氣、健脾胃缺一不可

曉得了肝膽、脾胃關係親密，心情不好的時分千萬別忘了，疏肝理氣、健脾胃要同時停止，缺一不可。

經絡上可以推肝經、敲膽經，酣暢肝膽之氣，以保證肝膽的正常功用，常常按揉或艾灸足三里，強壯脾胃功用，加強消化吸收功用。。

6、最初一步，補心脾

臨時有不良心情、用腦過度的人，心、脾的氣血比擬虛，所以除了疏浚健脾外，還要適當健脾胃、補氣血、安心神，尤其是曾經呈現身體乏力、失眠健忘、容易心慌氣短頭暈的人。

可以用人蔘或党參、桂圓乾、大棗、枸杞子、橘皮過量泡茶喝，連喝幾天就會覺得精神膂力有分明的進步，由於人蔘或党參健脾補氣，桂圓肉補心脾之血、養心安神；大棗健脾補氣血，常常喝對脾胃、氣血、睡眠都好。（轉載編輯）

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