你以為自己很瘦，可是有些看不見的脂肪隨時可能要了我們的命？

有的人看上去根本就不胖，只有腹部略顯凸起，他們根本就不存在體重的問題。

但其實不然，他的肥胖問題，也許從外表是看不到。他們沒有那種肥胖帶來的雙下巴，粗大腿等，但是脂肪卻有可能深藏在身體內部，叫做內臟脂肪，十分危險。

內臟脂肪是指隱藏在重要臟器如肝臟、腎臟周圍的所有脂肪。有的人看起來不一定胖，但是如果你的內臟周圍都被脂肪包裹著，這可不健康，而且潛藏著危險。

大量的內臟脂肪，有可能引發而ll型糖尿病和胰島素抵抗，也就是糖尿病，這和脂肪有著非常直接的關係。

內臟脂肪與一般的脂肪不同，它釋放出的化學物質，能夠損壞心臟周圍的動脈，導致心臟病。這些化學物質還會增加癌症風險，位於肝臟附近的內臟脂肪釋放出的化學物質很容易進入肝臟，影響肝臟清除血液中胰島素的能力。這就可能引發ll型糖尿病。

如果你的腰圍突然開始增大，那麼不管是男還是女。都說明內臟脂肪可能在積聚。使你的腹部凸出，變成水桶腰或啤酒肚。

如果你經常吃宵夜、熬夜、愛喝酒等這些不良的生活習慣都是造成內臟脂肪堆積的重要原因。

不過你也用過於擔心，因為一旦開始控制飲食或運動，最先減少的就是內臟脂肪。

平時生活中要養成良好的生活習慣。

要適量的減少碳水化合物的攝入，攝取過就會導致過多的糖分被代謝出來，而讓內臟脂肪囤積在腹腔。

可以多吃含有纖維素的食物，纖維素能促進排泄，吸收有害的物質和過多的膽固醇，並將其排出體外，幫助掃清內臟脂肪。

可以適量的保持做一些有氧運動，如游泳、慢走等，對減去內臟脂肪有很大的幫助。

特別是快走，跟著節奏，調整自己的步伐，能夠讓身體更充分地燃燒內臟脂肪。

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