崑崙穴——腳踝痛、腰痛的特效穴

導言

崑崙穴屬火，表現出火的炎上特徵。「崑崙」有高大的意思。本穴之氣如山峰貫於巔頂，故其治療頭痛、目眩、目痛、落枕、腰背疼痛諸疾甚效，是因足太陽膀胱之經脈起自目內毗，環頭至巔，下行腰背的緣故。又能順勢而下如崑崙之披瀝百川，治療咳喘、難產、胞衣不下等症。（編輯/三木）

崑崙穴

崑崙為膀胱經經穴，「所行為經」，故而此穴應用範圍很廣。此腧穴於外踝部，能發揮其近治作用，舒筋利節，治療下肢局部病症。如《通玄指要賦》說「大抵腳腕痛，崑崙解愈」，《肘後歌》載「腳膝經年痛不休，內外踝邊用意求，穴號崑崙並呂細，應時消散即時瘳」，《勝玉歌》也雲「踝跟骨痛灸崑崙，更有絕骨共丘墟」等。

崑崙穴

腧穴定位

在外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

【穴名由來】

崑崙，廣漠無垠也。本穴內的各個層次都有氣血物存在，如廣漠無垠之狀，故名。

【特別注意】

按摩崑崙穴至局部出現酸、脹、麻、熱感為宜。

按

摩

手

法

【彈撥法】

仰卧，用左食指尖放在崑崙穴上。彈撥左崑崙穴用右食指，首先向下力壓，然後向外踝方向滑動，彈撥時操作者感覺指下有一根筋在滾動，被操作者感覺麻、痛或有觸電感向足心放射，左右崑崙穴各彈撥 3 次。

【捏拿法】

用右手拇食指叉開，食指按在右足崑崙穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿 50 下；換左手捏拿左足崑崙穴 50 下。

【揉捻法】

兩拇指分按兩足崑崙穴同時揉捻 50 下。

按摩功效：

按摩崑崙穴有安神清熱、舒筋活絡之功、主治頭痛、目眩、項強、鼻衄、腰痛、腳跟痛、小兒癲癇、難產、胞衣不下、下肢麻痹或癱瘓、坐骨神經痛、足踝關節及周圍軟組織疾患等。現代常用於治療坐骨神經痛、踝關節炎、神經性頭痛等。

指壓三穴使頭腦清醒

如果腦部功能遲鈍，工作效率降低，那一定是因腳部瘀血而引起。換句話說，是由於腳部活動不足而產生血液循環停滯。由此可見頭和腳有密切的關係。要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部。

治療腳部瘀血有效的是指壓外踝下端前窪處的丘墟穴，其次是崑崙穴。先將肌肉放鬆，一邊緩緩吐氣一邊強壓 6 秒 鍾， 如此重複 10次。還有採用足三里打擊法也很有效。先深吸一口氣，用手刀擊打的同時將氣吐盡，如此重複 10 次，頭腦便能清醒。

登場書籍

《養命大穴99: 一學就會的特效按摩法》

本書採用圖解方式，每個穴位配兩張圖，你既能在人體圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴。本書一穴多用，每個穴位都可以調養許多疾病，全面激發身體自救力，這是最省錢、最安全、最有效的健康秘訣。

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