林珈安正能量滿出來，全靠這套運動菜單＋飲食控制

將運動變成生活的一部份，永不間斷挑戰昨日丟失的自我。林珈安堅信，恣情享受運動帶來的正能量，美麗身心靈自在擁有。

突破自我絕不設防

外表健康活潑的林珈安，坦言私底真實個性反差很大。她可以宅在家一個月寫書或專心做自己的事情，也可以用盡生命全力似地去玩個五天五夜。「可能跟我星座是射手座有關係，喜歡很多新鮮和冒險的事情，又熱愛自由，所以我會嘗試許多自覺沒有辦法做到的事情。像之前參加斯巴達障礙路跑賽，在我人生經驗中便是蠻特別的例子。」大部分人總以為那是男生限定參加的比賽，尋常女生應該沒有辦法完賽，令她格外緊張，在參賽前積極做了一系列的體能訓練。「剛好跟我同組的隊友，都是身材壯碩健美的男模，原本很擔心會不會拖累大家，結果一場賽事下來也覺得蠻好玩的，竟然可以做到和男生一樣的地步，才知道自己平常的運動是有效果的，尤其在這比較需要體力、耐力還有各種運動技巧的綜合性賽事，更加覺得很有成就感！」

看在林珈安的眼裡，運動跟減肥一樣，都會遇到撞牆期，可能會對一項運動感到疲乏，或是總覺得看不到效果。「因為其實肌肉會習慣，到最後便無法再突破。在跟其他愛運動的朋友們討論過後，建議不妨在一個禮拜之內排定不同類型的運動，去交叉使用身上各部位的肌肉，同時讓與腦袋適時地切換運動模式，自生激發心底想要再去做運動的動力。」林珈安分享自己日常的一套運動菜單：第一天上一堂空中瑜伽，隔天就會改去做重訓，第三天若太陽出來便會直接跑到戶外運動。「我最近因為工作很忙，就會利用騎uBike來運動，所以很常在東區遇到粉絲，他們應該會覺得我是個蠻平凡的人吧～哈哈！」

弛放身心近未來

接觸空中瑜珈的契機，是林珈安前年到美國自助旅行時，在紐約停留一個禮拜的期間，在她住的Airbnb民宿附近，上了一堂空中瑜珈課。早上六點的課程，剛好因為時差，讓她每天早上五點半就悠哉地買好早餐走過去上課。「我當時心想：怎麼會有運動可以離開地面？而且還可以在上面旋轉，做一些類似特技的動作？空中瑜珈看起來動作優美，非常需要肌耐力和核心肌群的鍛煉，同時必須先克服心中的恐懼。但利用掛布倒立在空中，把掛布整個攤開蜷窩在裡面，很像回到媽媽肚子里被包覆，很有安全感，其實也很療愈！」她回憶在紐約的最後一堂課，做大休息動作的時候，竟不自禁地落下淚來，將一整個禮拜課程的心路歷程徹底釋放。回台灣之後，她便決定要延續這個美好的運動習慣，不僅去報考了空中瑜珈的師資，也進而挑戰同樣需要超強抗壓性的空中環。「等我練好空中環，下個階段應該就能加入馬戲團啰！」她大方笑言。

林珈安認為，運動是擁有健康生活的基本入門選項。方式也有很多種，好比身在戶外就可以騎單車或慢跑，在家也可以跳繩或做徒手的核心訓練等等，建立規律的運動習慣，其後便可同時著重飲食控制。「我自己晚上澱粉會吃得比較少，少鹽少油，夜間睡眠品質也會變得舒服許多。」如果還沒開始接觸運動的人，她建議，最好先找到自己喜歡的項目，例如跑步或游泳，下一步便是找到喜歡運動的朋友一起，才有更大的團體動力。養成運動習慣之後，再更進階去鑽研飲食營養、了解身體結構，藉此更加提升運動效率。「運動經驗其實蠻生活化的，當你心情不好的時候根本跑不了步！每個人的身體都有盲點，必須靠自己去突破，從過程中去了解自己最適合的運動方式。」空中瑜珈尚有區分為療愈和精油等不同系列，向來勇於挑戰自我的林珈安自許，往後仍會持續精進研習各種課程，好讓更多人知道，運動是一個徹底釋放身心壓力，最好不過的療愈方法。她也由衷希望：「未來能遇見同樣熱愛運動、幽默風趣的另一半，領著行動派、笑點低的自己，到世界各處冒險，那肯定是件最幸福的事！」

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