失眠別只吃安眠藥，多吃這幾種食物比吃藥還管用，一覺睡到天亮！

失眠別只吃安眠藥，多吃這幾種食物比吃藥還管用，一覺睡到天亮！

麵包催眠

可以維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠。幾片中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

小米催眠

小米含有色氨酸，可以促進大腦神經細胞分泌出五羥色胺，可以使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。

紅棗催眠

可以改善貧血.有助睡眠.保骨頭湯的時候放幾顆進去也挺好的

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