堅持健身53年，是怎樣一種體驗？

你永遠無法準確猜到

一位健身老鐵的實際年齡

對於年輕人來說

健身會讓你看上去變得更加成熟

就像是一堆男孩中的一個男子漢

而對於上了年紀的人來說

健身有凍齡的作用

讓你老當益壯、越練越年輕

這位面帶微笑秀肌肉的老大哥

是王克正

飽滿的精神狀態、發達的肌肉

給人一種眼前一亮的感覺

不開玩笑

他今年68歲了

在大爺的年紀

他活出了大哥的風采

他與健身的故事，還得從15歲那年說起

當時在體校籃球隊效力的他

偶然間看到了一位身材健碩的大哥

僅僅一眼，就勾起了他健身的慾望

60年代的時候

沒有小哥會對你說「游泳健身了解一下」

更沒有現在遍地都是的健身房

人們管健身叫做「練塊兒」

用石頭自製了啞鈴杠鈴

在家裡準備了一套吊環

懷揣著對強壯身材的渴望

他開始了自己的健身之旅

最開始只是想讓自己「壯實一點」

再到後來練的一發不可收拾

53年健身時光

讓他收穫了11個健美比賽獎項

5次拿下河南省健美比賽冠軍

健身帶給他的

除了滿牆的榮譽之外

就是一副逆生長的好身體了

不運動的人，30歲活得像60歲

堅持運動的人，60歲看著也像30歲，甚至還要更好

不抽煙

不喝酒

不打牌

好的生活習慣造就了他的好身體

這就是健身的魔力

讓你活到70歲，還有人誇你像「彭于晏」

讓你到老來，還能留下滿牆值得驕傲的榮譽

這樣健身，給你的身體保保鮮

每周至少3次有氧運動

跑步、游泳，騎車

讓你的心肺充滿活力

每周至少3次力量訓練

啞鈴、杠鈴，徒手鍛煉

防止讓年齡「帶走」你的肌肉

適當進行大重量深蹲、硬拉

刺激睾丸酮分泌

做個荷爾蒙旺盛的男人

還有最最重要的

是保持一顆年輕的心

END

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