「春捂」怎麼捂？記住「上薄下厚」

春光明媚，不少市民都換上了清爽單薄的春裝。然而，冬去春來之際，氣候經常變化，早晚溫差大，加之室內與室外也有溫差，因此，如果把衣服忽然間脫得太多，機體不適應驟然的溫度變化就容易著涼得病。

此時應遵循「春捂」原則：在春季，穿衣依然要保暖，以免遭受風寒，出現頭痛、感冒、傷風。尤其是女性過早換上短裙短褲，容易使關節炎與多種婦科病纏身。

但是對於「春捂」，不少人都存在不同的誤解，如老人、小孩捂出了汗還「頑固」地不脫衣服。到底如何正確地「春捂」以實現養生？

普通人群「上薄下厚」

人體下身血液循環相對上身來說較差，更容易受到寒氣的侵襲，所以初春要注意腿部、腹部、背部、手腕保暖，時時顧護人體的陽氣。

孩子重點護住前心後背

有些家長以為春捂就是把寶寶裹出汗，這樣容易捂出痱子和其他皮膚問題。其實，家長只要摸摸孩子的手腳是暖和的就可以了。最好給孩子做個「貼心」的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過了，孩子穿著也靈活。同時，要讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力。

「春捂」出汗後及時換衣服

選擇利於出行的天氣，合家去郊外旅遊踏青，置身於大自然的環抱之中，有利於身心健康。出汗後應及時更換乾爽衣服，而不是脫掉衣服。

月經期記得護住腰腹部

月經期是女性的特殊生理期，更應該時時顧護人體的陽氣，注意腹部、腰部、手腕的保暖，避免「要風度不要溫度」。

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