腰疼不是病？你錯了，腰疼對於男性女性都很重要

生活中已經有很多人有腰疼的毛病了，有的是淡淡的酸痛感有的是疼痛難耐，但是無論是哪一種很多人都不會選擇就醫，以為忍忍就好了或者睡一覺就會好轉，及時睡一覺確實會好轉但是有可能你的脊椎已經開始發生了問題，也就是腰椎盤突出的徵兆，只有認真的對待才能夠進行很好的治療。千萬不要忽視腰部疼痛，由於月經或者生育等原因女性的腰疼病更加嚴重。今天主要分享下如何在日常生活中緩解自己的腰疼病。

1、坐的姿勢很重要，特別是很多的白領妹妹，一定要注意自己的坐姿，長時間坐著的時候需要使用有靠背的椅子，或者在椅子後面墊一個有弧度的靠墊，以此來緩解後背脊椎的受力點。

2、注意自己穿的鞋子，經常穿一些舒適的鞋子，這樣能夠幫助我們抵抗身體的承受能力，避免腰部受到衝擊。

3、養成伸懶腰的習慣，每天早上起床可以多伸幾次懶腰，這樣有助於自己背部的運動。

4、注意自己的體重，這點非常的重要，有的時候減肥不單單是為了更加的美麗也是為了能夠有一個剛好的更加康的身體。

5、對於懷孕的女性來說腰疼有可能是由於缺鈣的原因，缺鈣的孕婦很容易腰疼，這個時候可以吃一些補鈣的事物或者鈣片。看看癥狀是否有所緩解。

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