腹部脂肪也有「天敵」，常吃5種低熱量食物，瘦到你想胖

現在不僅是看臉的時代，也是「看腰」「看肚子」的時代，為什麼這樣說？因為身材對女人來說太重要了。腰寬、腰肥、肚子圓圓的，夏天穿衣打扮都要費力很多。想要穿得美，身材好，付出一定的努力是必須的，別偷懶，要適度運動，別貪嘴，高熱量食物不要碰，低熱量、可以分解脂肪的食物，即使不喜歡，也要堅持吃，讓你巧吃巧瘦，遠離腹部贅肉。

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但大量攝入這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪了！所以，不常運動的人可以吃低熱量低脂肪的食物。

青椒每100克含有25卡熱量，青椒富維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進食慾，幫助消化。

豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。

冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對的是刮油脂、消除水腫，利尿，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。對瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。

豌豆中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食慾，而它本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動。

豆芽比豆腐的熱量更低，每100克的綠豆芽中大約含有18大卡的熱量。綠豆芽有清腸胃、解熱毒的作用，經常食用可以防止脂肪在皮下形成。另外，豆芽還能抑制血糖值的升高，可以防止糖分在體內的儲存，降低變成脂肪的可能性。因此豆芽可謂是一種很好的減肥食材。

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