身體出現這3個癥狀，基本可以確定糖尿病，趕緊去醫院吧！

糖尿病是現在常見的一種疾病，很少人知道它的癥狀以及預防的方法。首先大家要吃到它出現的癥狀及預防的方法，然後根據情況，而根據自己的身體進行調節和保護才可以促進血糖平衡，避免糖尿病的發生。

1、體重下降的快

患有糖尿病的人，體內血液中的糖分會一直處於偏高的狀態，即使有健康的飲食，充足的食物，但是他的體重還是會處於一種下降的狀態。體重下降是換糖尿病的明顯得特徵之一。

2、經常起夜上廁所

經常上廁所也是糖尿病的早期癥狀之一。當出現夜間經常想上廁所、頻繁的現象，就要注意自己是不是得了糖尿病，理應及時的去醫院檢查，避免病症繼續惡化。

3、口乾舌燥

口乾舌燥也是糖尿病的癥狀之一，要是出現了口乾的癥狀，有可能使血液中的糖分升高了，血液黏稠度增大，分解糖分需要大量的水，而身體內沒有足夠的水，所以會覺得口乾。但是有些患者對這些口乾並不是很敏感，他的血糖雖然升高，但是沒有口乾癥狀。

穩定血糖可以採取的方法：

1、健康的運動方式

在生活中，適量的運動能夠消耗多餘的脂肪，減少身體對糖分的吸收，不僅如此，充足的運動可以給人健康的身體，提高人的免疫力和抵抗能力。如果糖尿病患者堅持每天運動半小時，採用多種運動方式，比如：打太極、慢跑等方式，可以藉助運動消耗掉身體內的脂肪和糖分以及多餘的熱量，加快人體的新陳代謝。

2、禁止抽煙、喝酒

香煙中含有尼古丁等多種有害身體的物質，吸煙不僅會對吸煙者的肺、氣管造成影響，還會增高人體的血脂和血糖。同時，酒精含有非常刺激的物質，攝入過量的酒精，會使人頭暈眼花，面紅耳赤，影響血管的通透性，阻礙血管的流暢，導致血液粘稠，從而十分不利於血糖的調節，對糖尿病患者的恢復產生極大的影響。因此大家要遠離香煙和酒精。

3、良好的飲食方式

針對於糖尿病，飲食控制是最有效和最捷徑的方式。原因在於血液中的糖分主要就來源於我們的飲食中。一旦出現血糖升高的情況，就要及時的引起我們的注意，避免攝入過多高糖分的食物，理應多使用一些清淡的、不含高糖和膽固醇的食物，控制血糖的來源。

此外，像黑木耳、苦瓜、山藥都是有效分解糖分的食物。患有糖尿病的患者應該注意多食用這類食物。這些都是恢復血糖、降低血糖的有效方式，恢復血糖平衡。

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