女人補血養氣要選它，補血效果特別好

女人補血養氣要選它，補血效果特別好

女性由於自身生理的原因，容易出現貧血的情況。那麼，吃什麼補血效果最好呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

玫瑰紅棗補血粥

玫瑰具有緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用。紅棗堪稱水果的紅寶石，成熟的鮮果維生素C含量極為豐富，是奇異果的3至4倍，所以被譽為「天然的維生素C丸」。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能補血安神、保護肝臟，雖有甜味但熱量低，食用紅棗能為女性氣色加分。

紅糖小米粥

紅糖不只養血暖胃，還具有美白的功效，因為紅糖中含有一種「糖蜜」成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，能使皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成、持續美白的效果。蛋白質含量在不同類型的小米中變動很大。小米中蛋白質的質量常優於小麥、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、嘔吐的功效，具有滋陰養血的功效。

花生紅棗養血湯

花生紅棗湯可補脾和胃，養血止血，潤肺通乳。可用於氣血不足，各種失血病，頭暈目眩，反胃，燥咳，乳汁稀少，慢性腎炎早期伴血尿和低蛋白血症的輔助食療。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。

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