多年高血壓不用怕，幾根腐竹就把血壓穩住了，真是高血壓「剋星」

近年來，高血壓的患者不斷增多，它是引發心腦血管疾病的重要因素，高血壓被稱為「無聲的殺手」，甚至威脅到生命健康，因此，如何有效的控制血壓，成了當今人們最為關心的話題。

作為高血壓，首先就是要選擇藥物治療，切不可吃吃停停，那樣對血壓的控制是十分不利的，在服用降壓藥物的同時，還可以配合著食療輔助降壓，在我們的生活中就有很多可以調節血壓的天然食材，高血壓患者可以常吃。

多年高血壓不用怕，幾根腐竹就把血壓穩住了，真是高血壓「剋星」

腐竹不僅好吃，營養豐富，還具有很多的功效與作用，是生活中我們常吃的菜肴，有利於身體健康。腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。作為高血壓患者可以經常吃一吃，還有助於預防三高病的發生。

黑木耳炒腐竹

原料:腐竹，黑木耳，蒜，姜 調味料：鹽，生抽醬油，糖，胡椒粉，雞精

做法:

1.腐竹用水泡軟切段，將腐竹放入鍋中煮一分鐘，撈出控好水，黑木耳泡發，蒜切片備用。

2.鍋中加油燒熱，下蒜和薑片爆香。

3.加腐竹翻炒一會，加黑木耳，鹽，糖，生抽，胡椒粉，雞精炒勻即可

功效：黑木耳具有清理血管垃圾的功效，也可以起到降血壓的作用，木耳和腐竹搭配，降血壓效果翻倍，高血壓患者可以經常做來吃，很美味哦！

香芹腐竹

原料:芹菜，腐竹，配料：蒜5瓣，鹽5克

做法:

1、芹菜切成小段，腐竹泡發後也切成小段備用。蒜切成蒜碎。

2、鍋中放中少許油，加熱後放入蒜碎爆香，再加入芹菜，待芹菜顏色略深後放入腐竹段翻炒片刻

3、加入鹽調味，出鍋

功效：芹菜中含有豐富的芹菜素，可以有效的抑制血壓的升高，是高血壓患者常吃的降壓菜，用芹菜和腐竹一起炒來吃，不僅很美味，還能有效控制血壓，預防心腦血管病。

註：食療是配合藥物起到調節血壓的作用，而不能完全代替降壓藥，高血壓患者切不可隨意停葯，會造成嚴重的後果。

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