2歲寶寶睡不好究竟是誰的錯？4招幫助你，讓寶寶睡得好

很多大人們都會說「睡好覺長大個」沒錯，夜間是寶寶長個子的最佳時期，尤其是夜裡10點到凌晨2點這段時間，是生長激素分泌最旺盛的時候，但是寶寶夜晚總是睡不好，是不是起來哭鬧一下，這幾乎是每個家長都會遇見的問題。那麼寶寶睡不好，到底是因為什麼呢？是孩子的身體不好嗎？

案例一

洋洋已經一歲零2個月，可是晚上睡覺的時候老是翻來覆去，還嘰嘰嘰嘰的哼哭不停，經常睡不踏實，以為是口渴了給他水又不喝，有時要喝點奶才會睡，影響爸爸媽媽們都睡不好。

案例二

樂樂今年2歲半了，可是膽子特別小，很怕黑，每次睡覺一關燈，又馬上醒來，媽媽怎麼哄都沒有用，每次媽媽想要關燈，樂樂總說哭鬧這說「不要不要」，一晚上開燈關燈反反覆復，到後來媽媽就乾脆讓樂樂開著燈睡了。

1.寶寶本就睡不好，媽媽不用急懊惱

其實，很多的新手媽媽總會遇到這樣一個難題：寶寶晚上睡不好，一直鬧，這該怎麼辦呢？其實這是一個非常普遍的問題，並不是因為媽媽們帶娃的方式不對，而是寶寶一到晚上就不容易平靜下來，根據嬰幼兒睡眠模式研究數據統計，有25%的寶寶在5歲前都有各種類型的睡眠困擾，20%的寶寶頭3個月都有苦惱易怒現象。

2.哄哄又抱抱，平靜乖巧好寶寶

新手媽媽們注意啦，想要讓寶寶在睡前平靜下來，最好的辦法莫過於用一些習慣性的動作反覆撫摸輕拍孩子，用輕柔的聲音哄孩子入睡。還要注意自己的情緒平靜，在你緊抱著孩子的時候，通過肌膚接觸孩子能夠感受到你的情緒，如果這個時候你可以假裝深度睡眠，孩子就會安穩地睡去。

3.睡眠訓練有新招，別讓寶寶哭又鬧

家長們千萬不要覺得寶寶自己可以安靜下來，不要有讓孩子哭幾個晚上就會好的想法，這樣只會讓孩子變得越發焦慮。面對寶寶睡覺哭鬧，媽媽們可以在寶寶睡前吃一些香蕉等碳水化合物幫助睡眠，少給孩子吃一些高蛋白食物。還可以給孩子講一些睡前小故事，伴著舒緩的音樂，有助於寶寶安穩入睡。

4. 親密接觸不可少，寶寶健康成長

媽媽們，你不知道吧，與寶寶的親密接觸越多，孩子長大後就會越勇敢哦，千萬別不信，這是有相關科學研究證明的，媽媽們與初生的寶寶一起睡覺，有助於寶寶睡覺更安穩，此外，出生6個月的寶寶跟父母親密的肌膚接觸，還將大大降低其生病概率。

（圖片來源於網路）

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