寶寶這個月份前不能吃鹽，許多寶媽都做錯了！

優優媽自從把孩子交給婆婆帶後，婆媳之間的摩擦是越來越多，前段時間又為寶寶該不該吃鹽爭執了起來。優優媽看了許多育兒書籍，覺得小寶寶不能太早吃鹽，婆婆則認為寶寶不吃鹽就沒力氣長不高，兩個人誰都不肯退步。

寶寶多大才能吃鹽呢？

6個月內的寶寶每天推薦鈉攝入量為200mg，換算成食鹽量為0.5g。這一階段寶寶從母乳或奶粉中能獲取到足夠的鈉，所以不必額外加鹽；

6~12個月的寶寶，每天鹽的推薦攝入量為1g。寶寶添加輔食後，食物中有「隱形」的鹽，已經能夠滿足寶寶日常所需，所以寶寶在一歲內都不必額外添加食鹽。

有些寶媽擔心不加食鹽、醬油等調味料，輔食沒有味道，寶寶不愛吃。其實寶寶的口味本來就比大人偏淡，不要用你的口味去猜想孩子。如果在輔食中添加過多的調味料，會加重寶寶腎臟負擔，還會讓寶寶養成「重口味」的習慣，增加日後患高血壓的幾率。

1歲後，寶寶對鹽的需求量增加，且腎臟功能不斷發育，此時可以給寶寶吃鹽了！但一定要注意量。1~3歲內的寶寶，每天推薦鈉的攝入量為700mg，換算成食鹽量為1.8g，而這一階段的寶寶飲食開始豐富，能夠吃大人飯了，日常從食物中就能夠獲取到足夠的鈉，所以1歲後雖然能夠給寶寶吃鹽了，但也要盡量少吃鹽。

老人總認為寶寶「不吃鹽就沒力氣」，這是錯誤的認知。鈉的來源有很多，寶寶從食物中就能獲得生長所需的足夠的鈉，一歲前可別再給寶寶吃鹽了!

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