血糖波動反反覆復？多吃這些鹼性食物，平穩血糖，併發症不來擾

首先你要知道一點，血糖波動是正常的機能。我們要說的血糖波動反反覆復，指的是血糖異常波動。血糖異常波動則常見於糖尿病患者，由於糖尿病患者存在胰島素抵抗和胰島β細胞功能減退等多種致病因素，血糖調節較正常人差。其血糖波動的特點為波動幅度大，時限長，變異大，體現機體自身調節能力較差。因此你發現你的血糖波動異常，就要做好飲食控制及運動鍛煉，選擇合適的降糖治療方案，在醫生的協助下找到血糖波動的原因，同時及時合理調整治療方案，從而儘可能減少血糖異常波動。

血糖的穩定關係到人們的健康問題，高血糖會給健康帶來極大威脅，因此大家一定要警惕起來。出現血糖波動現象，這對健康也是無益處的，那麼怎樣預防血糖波動呢？

春季時寒時暖，這樣很容易出現感冒，而感冒會使血糖升高。故在季節交換之時，注意保護自身健康。飲食多樣化，營養均衡。進餐要有規律、少吃零食、不喝飲料。以下鹼性食物你值得試試。

二菜汁

【材料】菠菜150克，芹菜150克

1、將菠菜去根洗凈，焯水，撈出後切成小段；芹菜切去根莖，去葉留莖，切成小段。

2、將菠菜段和芹菜一同放入攪拌機內，倒入適量的涼白開，攪拌成汁，濾渣過後即可飲用。

利尿消腫，輔助降糖。平時多喝點，不僅能夠緩解口乾的癥狀，還可以讓自己的血糖值更加穩定！

苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以刺激腸道蠕動，解決便秘問題，還能幫助控制血糖，苦瓜中的苦瓜苷還能刺激胰島素的分泌。此外，苦瓜還有一種特殊多胜肽類，構造類似胰島素，有降低血糖的功能。

綠豆芽，含有豐富的維生素C和膳食纖維，促進膽固醇排泄，防止血液濃稠，降低血清膽固醇。能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。

油麥菜屬於低熱量、高營養的蔬菜。含有皂甙、胰島素激活劑等有效成分，能起到降血壓、減肥、調節血糖等作用。

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