生活中這些健康常識，大家都知道卻被忽視了，最後連累一家人

在我們生命中什麼最重要，大家都知道健康最重要，沒有健康，一切都是「零」。關注健康，更要用行動去證明。

1.良好的睡眠，有利於健康

在物質與精神文明高度發展的時代，很多人都睡眠不好，有醫學研究表明，因睡眠不足，長時間疲勞工作導致猝死的人群比例逐年升高，開始年輕化，低齡化，這種現實故事太多了，在此不在累贅了。

2.適量飲酒，有助於健康

傳統中醫提倡飲酒有益強身健骨，科學研究也表明適量飲酒有助健康，但生活中很多人喝的醉如爛泥，醜事百態，更有甚者，喝的一命嗚呼，連累了一群人。人在酗酒後容易造成肝功能的急性代謝失常，造成酒精中毒或心律加速導致心腦血管的意外發生及危及生命。

3.五穀雜糧，健康膳食

生活條件好了，高脂肪的肉類與膳食的偏好成為健康一道隱形殺手。在我國地域遼闊，東南西北膳食盡不相同，由此產生的地域疾病也不同，高血脂、高血壓、糖尿病、大腸癌等都與膳食有關，改善膳食習慣也是刻不容緩。

4.積極鍛煉，有益健康

生命在與運動，常言道「飯後百步走，活到九十九」。健康鍛煉有助於增強身體免疫力，調節身心健康，緩解情緒，釋放壓力，這一點是不言而喻的。目前，因工作壓力、生活等原因患抑鬱症導致自殺的也是一個健康關注的話題。另外健康運動易消耗脂肪，起到減肥效果及減少脂肪肝等疾病的發生。

5.健康體檢 防患未然

健康體檢有助於疾病早發現、早預防。現今的醫療檢測設備，90%以上的健康問題都能通過體檢可以查來。在國家和社會對健康的共同關注下，其實每個人一年至少可以安排兩次健康體檢。

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