經常做這6件事的人，很遺憾，你的肝臟已經「受傷」了！
肝臟，在人體新陳代謝、消化、免疫、解毒、凝血等方面都有重要作用。肝臟不好，人容易食欲不振、倦怠、臉色晦暗、長斑、注意力不集中，甚至誘發肝炎、肝硬化、肝癌等。隨著日漸快速的生活壓力，肝病，成了人們害怕的病症，「聞肝色變」成了很多人的感觸。肝病，讓人防不勝防！
據數據知道，我國每年死於肝病的人高達35萬，中國是肝病的高發國家。有句話說「傷肝就是傷命」，而肝臟最怕你做這6件事!
第一件事：長期熬夜
熬夜，是現代人生活中非常正常的事情，不管因工作原因還是其他事情，半夜12點之後睡覺的大有人在。
誰不知道熬夜對身體的傷害?但有幾個能有意識的改掉這個習慣?
太少了!!!有那時間寧可多玩會手機，也不睡覺，導致現代人出現失眠、神經衰弱的人越來越多。
長期熬夜不僅會打破身體內分泌平衡，降低身體免疫力;對肝臟、心臟、血管都有很大的刺激作用，使肝臟排毒功能下降，因為肝臟修復是在熟睡或休息狀態時進行，若肝臟不能完成毒素排泄，會導致新鮮氣血無法生成，促使肝細胞不能得到修復。
長期熬夜也是導致氣血不足的重要原因之一。
第二件事：過量飲酒
專家表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
只要含酒精的飲品，不管白酒、啤酒還是紅酒，大量飲用就會損傷肝臟。
酒精進入人體後，大約90%全部進入肝臟代謝分解，酒精分解的中間代謝產物乙醛，具有毒性，會損傷肝臟。
飲酒量小，肝臟有足夠的代謝能力將乙醛進一步分解為乙酸，但長期、大量喝酒會導致肝臟代謝酒精能力下降，就會使乙醛滯留在肝臟內，造成酒精性肝損傷。
第三件事：起床不及時排尿
一般來說，出現便意就去排尿，但有些時候可能忙於工作，或是睡懶覺，就想著憋尿，時間一長肝臟健康也有很大影響。
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
第五件事：暴飲暴食
很多朋友都知道吃的食物過多會增加腸胃負擔，事實上不僅是腸胃，吃太多還會增加肝臟的負擔，此外，吃的過於油膩還容易導致脂肪肝出現。
專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
肝臟主要的作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
第六件事：加工食物攝入太多
專家表示，很多加工食物之中都存在防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，這些添加成分含有一些人體難以消化的化學物質，進入身體之後，往往會增加肝臟的負擔，導致肝臟損傷的情況。
想要肝臟健康，多吃這些養肝食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A原，被稱為「養肝健康第一美食」。
對患有肝病的主子來說，常吃胡蘿蔔可以提高維生素A的水平，間接預防癌變。
２、枸杞
現代醫學研究發現，枸杞不僅有養肝明目的功效，還能抑制肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。
３、白開水
在眾多養肝食物中，最簡單的還是白開水啦!
水可以加快我們人體的新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟的負擔。
所以，除了上面講到的這些食物之外，主子們也別忘記一定要多喝水哦!
