營養師剖析「網紅」食物臟臟包的組合成分：不只臟，還會發胖！

最近風靡網路的『網紅』食物----臟臟包，你吃過了嗎？如果你吃過了，那你可知道臟臟包，不只臟，還會胖嗎？

首先我們來剖析臟臟包的配料：

臟臟包是由高筋麵粉，低筋麵粉，白砂糖，酵母，鹽，可可粉，蛋，安佳奶油，冷凍奶油，80%苦甜巧克力，鮮奶油等組成，多採用烘焙的方式製作，這樣的臟臟包，平均一個獲得約400~450不等的卡路里，這般高的卡路里，你 還敢吃嗎啊？

如果你實在忍受不住美食的誘惑，那麼食在姐來教你如何在品嘗完臟臟包之後，依然能夠保持你的體重。

1、有付出就有收穫

臟臟包所帶來的脂肪需要你去運動來消化，但小編告訴你，一小時的運動量並不足以消耗一個臟臟包提供的熱量，所以還需持之以恆的運動，才能降低脂肪。

2、美食不能天天享用，偶爾品嘗更不易胖。

好吃的食物如果天天吃，最終也會食之無味、難以珍惜品味。

3、另外，臟臟包可能會有產生反式脂肪酸的隱憂，若過多攝取，髒的可不會只有手跟臉，看不見的心血管也可能變髒喔。

除此之外，還有什麼是能夠解決臟臟包帶來的煩惱呢？

下麵食在姐就為各位小哥哥小姐姐介紹一些』藥方『。

1、菊花的藥用功能很多，菊花茶就是一種有藥用功能的清涼飲料。取菊花10克，沸水沖泡，代茶頻飲，能疏風清熱，平肝明目，對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用；如用菊花10克，茶葉3克，一併沖泡，還可治療早期高血壓；取菊花10克，加山楂、銀花各10克，煎水代茶或研末沖茶飲用，則有消脂、降壓、減肥輕身功能，適用於肥胖症、高脂血症、高血壓患者服用。中老年人經常飲用，能預防上述疾病的發生。

2、紅薯：它含有大量的粘液蛋白，這種粘液蛋白能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化的發生，使皮下脂肪減少。因此，多吃新鮮紅薯可防治肥胖，降低膽固醇含量，預防心血管疾患。又因紅薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。

此外，紅薯所含的粗纖維在腸道內不易被吸收，有阻止糖類轉變成脂肪的特殊功能。所以說，紅薯是較為理想的減肥食品。常食紅薯還能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，預防結締組織病，並能保持消化道、呼吸道以及關節腔和漿膜腔的滑潤。

因此，紅薯又是高血壓、心臟病、動脈硬化、便秘病人的療效食品。紅薯還是一種鹼性食品，經常食紅薯，能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，從而調節人體的酸鹼平衡，對維持人體健康有重要意義。

但不管說到底，臟臟包還是能不吃就不吃，三餐吃飽，飯後不找，就是最健康的了。

食在安心：喜歡健康知識，喜歡瀏覽國外健康資訊網頁、吸收新知識，希望幫助更多人建立健康意識，無論飲食、減肥、抗衰老都能遵循正確的方式，扭轉「健康的東西都很難吃」、「瘦身就要節食、不吃澱粉、不吃油膩」等刻板印象，聰明享受健康的美好生活。如果你想要了解更多健康食療與養生方法，就點擊右上方關注我們吧！覺得文章不錯的話可以點個贊哦！

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