當今社會，人們普遍犯的一種怪病，長期失眠？看完你就知道原因了

以前，失眠總是少數人有的怪病，但如今，很多年紀輕輕就開始失眠的。你是不是也是其中一員？很多人會問對啊，這是為什麼呢？明明很困，但是就是睡不著。其實，所謂的失眠是因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。

因為睡眠質量不好，所以導致經常失眠，或是多夢，更多的就是突然驚醒或是打呼嚕等。而對於失眠嚴重的患者來說，解決失眠竟然需要服用安眠藥？不過小編認為，是在睡不著不如睡前做點運動或是通過食物來改善比較好。

那麼失眠的因素有哪些呢？

1，體制問題，也就是說有些人比較敏感，責任心較強，遇事易於多思多慮等，因此遇到事就容易失眠。

2，心裡因素，也就是因為過於勞累，或是遇見事情驚嚇到。

3，那就是有一些疾病的患者，自然容易失眠，例如心腦血管病、胃腸病、肝病、內分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、頸椎病、抑鬱症、焦慮症等。

4，可能是環境因素，比如經常出差，或是房屋在路邊，比較吵，或是適應不了新環境。

5，那就是有些人食用了藥物之後，會有失眠的反應。

對於失眠的人來說，一定要做的就是把睡眠質量提高。如果認為吵鬧，可以睡覺時把窗戶關了，也可以吧床弄的柔軟一點，會有意想不到的事情。定期做運動，可以緩解壓力。

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