毛澤東主席的養生秘訣，驚醒一大批人！養生十六字訣你做得到嗎？趕緊收藏

毛澤東主席長期保持充沛的活力，活到了83歲高齡，他的養生心得用老人家自己的話來說就是：

「基本吃素，多多散步，遇事不怒，勞逸適度」。這是毛澤東1958年總結出來的「養生十六字訣」。

養生訣一：基本吃素

毛澤東的飲食十分規律，每餐都是四菜一湯，並不奢華。他喜歡粗茶淡飯，認為「補品能少吃就少吃」，卻很喜歡吃雜糧。

「基本吃素」指的是「多吃素，少吃葷」，而不是全然吃素，葷素比率約2：8，可分開吃，也可合在一起吃。

其中富含植物蛋白，同樣具有飽腹感，可騙過你的味覺，幫你抵擋住肉的誘惑。此外也可多吃豆製品、菌類等食物。

養生訣二：多多散步

眾所周知，毛主席是個喜愛運動的人，散步、跳舞、爬山、游泳都十分擅長。其中他最喜歡散步，不管天氣如何，不管遇到什麼事情，他每天都要散步。

同時，他常常勸誡身邊的工作人員：「要多活動，要自己照料自己，不論天氣如何都要散步。」

早在1992年，世界衛生組織就提出關於21世紀的健康箴言：最好的運動是步行。走路的好處很多！

養生秘訣：遇事不怒，勞逸適度

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