慢性病之心腦血管疾病：高血壓

最新 04-06

奧優美

高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和舒張壓增高的病症,一般正常血壓小於140/90mmHg(18.7/12千帕),早期癥狀為:頭暈、頭痛、心悸、煩躁、失眠等。嚴重者不但頭痛還伴有噁心、嘔吐、眩暈、耳鳴、心悸氣短、肢體麻木等症,最終易導致腦卒中、猝死等現象。

中醫分型-五大類

肝陽上亢型

癥狀剖析：頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、失眠多夢,或伴胸脅脹痛、口苦咽干、大便秘結、小便黃赤、5.蓮心舌紅少津、舌苔干黃等。

治療原則：清肝瀉火、平肝潛陽。

飲食禁忌：忌辛辣刺激性食物;忌燥熱性食物。

推薦食材：1.牡蠣2.兔肉3.綠豆4.苦瓜5.冬瓜6.芹菜7.西瓜8.大龍果

肝腎陰虛型

癥狀剖析：眩暈耳鳴、兩目乾澀、四肢酸軟、失眠多夢、骨蒸勞熱、手足心熱、夜尿頻多、兩額潮紅、口乾咽燥、舌質紅、舌苔少或無苔等症。

治療原則：滋陰潛陽、滋補肝腎。

飲食禁忌：忌辛辣刺激性食物;忌燥熱傷陰食物。

推薦食材：1.黑芝麻2.甲魚3.海帶4.桑甚5.黑木耳6.豆腐7.金針菇

痰混逆阻型

癥狀剖析：頭暈目眩、頭重如裹(像被濕布裹住的

感覺)、四肢麻木沉重、胸悶噁心、不思飲食、睏倦嗜睡、素日唾液黏膩、舌色淡、苔白膩、脈滑。

治療原則：化濕祛痰、健脾和胃。

飲食禁忌：忌冰冷食物,忌滋、辛辣食物。

推薦食材：1.意放仁2.鯽魚3.香菇4.木耳5.白烏豆6.蘿蔔7.鱔魚魚8.杏仁

瘀血阻滯型

癥狀剖析：頭痛眩暈,有時頭痛如針刺狀,或伴胸脅疼痛,煩躁易怒,兼有健忘、失眠、心悸、精神不振、耳鳴耳聾等症,面色晦暗呈紫色,舌色紫暗有瘀點,脈象弦澀。

治療原則：涼血止血、活血化擦。

飲食食忌：忌食辛辣刺激性食物;忌食燥熱性食物。

推薦食材：1.山楂2.豬血3.佛手瓜4.甲魚

氣血虧虛型

癥狀剖析：面色蒼白或萎黃、精神倦怠、神疲乏力、少氣懶言、心悸氣短、失眠多夢、飲食減少、經常出現頭暈,平時易感冒、汗出較多特別是活動後更厲害、舌色淡、舌苔薄薄白、脈象較弱。

治療原則：補氣養血、調養心脾。

飲食禁忌：忌食寒涼生冷性食物;忌食刺激性食物。

推薦食材：1.烏雞2.黃豆3.鍾魚4.香菇5.兔肉6.牛內7.鴿肉8.葡萄

飲食宜忌

宜

多食蔬菜、水果、魚類等食物,保證充足的營養。

白天多喝水,晚餐少吃,且吃易易消化食物,還應配些湯類。

宜適量飲茶,可平衡血壓、軟化血管降血脂擴張冠狀動脈。

忌

忌食肉類等高脂肪、高膽固醇食物。

生活習慣

宜

養成睡午覺的好習慣,時間不宜過長,以1~2小日時即可。

睡前用熱水泡腳,可以促進血液循環,預防動脈硬化、腦缺血等併發症。

宜逐漸降壓,對無併發症的患者,要求使血壓降至14090毫米汞柱(18.7/12千帕)左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血,輕者頭暈,重者導致缺血性腦中風和心肌梗死。

大便保持通暢,一日一次,排便時勿用力屏氣,以免血壓升高引發猝死。

忌

老年人在洗熱水浴時水溫不能過高,時間也不能過長,以免發生虛脫。

防止情緒激動,要保持心情舒暢。

淘寶搜索「奧優美乳清蛋白肽」購買即可獲贈官方贈送奧優處方訓練營運動五件套，並直接加入奧優訓練營哦！專業的飲食健康顧問和運動處方教練線上指導飲食+運動，給您最強健的身體保障！

食療推薦環節：

高血壓證屬肝陽上亢者應多食具有清肝瀉火、平肝潛陽的食物,如黑白木耳炒芹菜、苦瓜海帶瘦肉肉湯;證屬肝腎陰虛者宜多食具有滋陰補肝腎的食物,如女貞子鴨湯;證屬痰濕逆阻者宜多食具有化痰祛濕的食物,如山藥薏苡仁白菜粥;瘀血阻滯者宜多食活血化瘀的食物,如丹參山楂大米粥;氣血虧虛者宜多食補益氣血的食物,如黃芪桂圓山藥烏雞湯。