早餐養胃就選紫薯燕麥粥，多吃對身體有很多益處，多數人都不經常吃

現在的年輕人都不太願意自己做早餐吃，他們覺得有那些時間還不如多睡一會，所以很多人都選擇不吃早餐，其實這樣對身體是很不好的，早上最適合喝粥了，因為粥是可以幫助我們養胃的，紫薯燕麥粥是很多朋友都喜歡吃的，而且對於男女老少都有好處，今天我們就介紹一下這種粥的做法

原料：

紫薯2個，燕麥片50克，蜂蜜適量

做法：

1.準備食材

2.紫薯去皮，洗凈，切塊；紫薯挑選修長的好吃，圓圓的那種不甜。

3.飲用水煮沸，倒入切好的紫薯，蓋上蓋子煮熟紫薯（約6-7分鐘），水的比例很重要，根據自己的口感調配，此粥用的飲用水是800ml

4.加入燕麥片

5.拌勻燕麥片

6.拌均好的燕麥片再次煮沸

7.關火，放稍涼後加入蜂蜜，即可開吃

燕麥的功效：

1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。

喜歡的朋友快去試試吧！

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