孕期喝錯了，後果真的很嚴重！

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每天一杯星巴克，是好多孕媽咪未孕之前的日常生活，所以，星巴克咖啡竟然會致癌！這消息一出，真是弄得人心惶惶。其實，很多孕媽咪孕期都已經自覺減少或者戒掉了咖啡，那，孕期是不是徹底不能喝咖啡了？可樂、果汁、奶茶還安全嗎？

為了胎寶寶的健康，吃吃喝喝無小事，什麼可以喝，什麼不可以喝，你，真的搞清楚了嗎？

在孕期，孕媽咪千萬謹慎喝這些

咖啡

咖啡容易讓人上癮，戒掉還真不容易。那孕期還能繼續喝嗎？美國專家研究顯示，每天喝咖啡時，如果所含咖啡因的量超過200毫克，流產率就會增加一倍；如果不足200毫克，則是安全的。根據研究結果，懷孕後依舊可以喝咖啡，只是不能多喝。問題是，每個人對咖啡因的耐受度是不一樣的，比如，有的人就不能在下午喝咖啡，否則晚上一定睡不著。為了安全起見，在孕期還是別喝咖啡為好。如果你真的喜歡喝咖啡，那麼就喝一些無咖啡因或低咖啡因的咖啡吧。

甜飲料

甜飲料種類比較多，比如可樂、果汁等。這些甜飲料孕期到底能不能喝呢？能喝，但不值得喝。甜飲料和水之間的區別就在於糖，甜飲料的含糖量一般都在4%～10%，高的能夠到12%～14%，如果孕媽咪一次喝甜飲料在300～500毫升，那麼攝入的糖分就相當可觀了。短時間攝入這麼多的糖，很容易造成血糖迅速飆升。而且這些甜飲料當中所含的糖分，不是葡萄糖就是蔗糖，很容易加重胰島素抵抗，可能會誘發妊娠糖尿病。更不用說甜飲料還有另外一個副作用，那就是會讓你額外增加體重。鑒於甜飲料沒有任何好處，各位孕媽咪應該像遠離香煙一樣對其敬而遠之。

茶類

喝茶類似於喝咖啡，主要是擔心攝入過多的咖啡因，增加流產的風險。另外，茶葉中還有含有茶鹼和鞣酸，對胎兒也是不好的，因此，孕媽咪最好不喝茶，如果想喝也要控制量，比如每天喝茶葉不超過2克。

酒精飲品

問孕期能不能喝酒精類飲品的孕媽咪通常都是老司機，她可能覺得自己對這個酒精的解毒能力強，應該不會影響到寶寶。但實際上，酒精進入到身體里不是立馬就能夠分解代謝掉的，它有一個轉化的過程，酒精的代謝終產物乙醛是小分子物質，它很容易地穿透胎盤的屏障從而影響到影響到胎寶寶，而胎寶寶的肝臟還沒有發育成熟，TA可沒有代謝酒精的能力，有證據顯示孕期飲酒確實會對胎兒產生不良影響。因此，慎重起見，我們建議在孕期完全不要喝酒，不管是白酒、啤酒，還是酒精飲料。

在孕期，孕媽咪可以放心喝這些

喝水

其它什麼都你可以不喝，水是一定要喝的。孕媽咪每天應該喝多少水？多數專家建議孕媽咪每天應該攝入不少於2000毫升的水分，因為懷孕以後代謝增強，孕媽咪的血容量也會逐漸增加，所以你的身體需要更多的水分。

生薑烏梅飲

比如說孕早期，胃口不好，吃什麼都不香，甚至有噁心嘔吐反應，建議用生薑片泡水喝，然後再加一點檸檬片或者是烏梅，也可以是紅棗，調劑一下味道，這樣熱熱的辣辣的水喝完以後，是非常舒服的，因為薑黃素是唯一確定具有緩解孕吐作用的成分。

檸檬水或紅豆水

在孕中期、孕晚期，孕媽咪們身體大多會出現浮腫的現象。這時候，可以喝檸檬水或紅豆水，或者大麥茶，這些都具有減輕浮腫的的作用，你不妨試一試。

喝豆漿

豆漿好啊，除了含有優質的植物蛋白以外，還有一定的利尿作用。所以有水腫的孕媽咪可以嘗試多喝一些豆漿。豆漿最好是在自己家裡做，沒有加糖，也不擔心防腐劑。

喝奶

胎兒全身骨骼的生長需要大量的鈣。進入妊娠中期以後，孕媽咪需要每天攝入大約1000～1200毫克的鈣，這大約相當於1000～1200毫升的優質牛奶，為了不攝入過多脂肪，低值牛奶是個不錯的選擇。如果你不是很喜歡喝奶，那也要保證每天喝500～600毫升奶，然後再喝一些酸奶或吃一些其它奶製品來滿足每天鈣的需要量。

新鮮果汁

對於孕媽咪來講，零售果汁是屬於不太推薦的，因為為了口味，生產商會在果汁裡面添加糖份、甜味劑或其它的食品添加劑。因此，要喝就喝新鮮榨出來的果汁，這更加安全和健康，建議一天喝不超過150毫升的果汁。吃水果，就不要再另外喝果汁，同樣，喝果汁就不必再吃水果。需要提醒的是，如果你體重控制不好，一直超重的話，也不建議喝果汁，因為果汁裡面含有大量的果糖。

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