腎乃先天之本！想要腎好，你必須要知道的養腎「猛將」

中醫認為「腎乃先天之本」，腎對人的生長、發育、生殖起著重要的作用，自然對於它的呵護是必不可少的。可是現在一些人的不良習慣，或者是隨著年齡的增大，腎氣漸衰，所以身體也就多病同時還會出現一些衰老的現象，因此為了自己的健康，我們平常應該注意對腎的保護，還可吃以下食物楊身補腎。

豌豆

說到豌豆，相信會讓很多人聯想到豌豆公主的故事。但是小編今天卻想要和大家說的是，吃它對於腎部保養來說，好處是非常多的為什麼要這麼說呢?這主要就是因為豌豆的性質甘，從而能夠有效的達到益氣補腎的功效。因此對於那些腎部虛弱的人群來說，你們就可以通過吃它來幫助自己的腎部補充精氣。

還有就是在豌豆中含有一種叫做賴氨酸的物質，這種元素可以有效的調節身體中的代謝平衡，而且還能夠促進骨骼的發育，因此經常吃豌豆的人群，他們的身體免疫力往往比較強，並且腎臟會比較的強健，所以要想補腎，養腎，吃豌豆是你不錯的選擇。

何首烏

何首烏作為一種傳統的中草藥材，可補肝腎，益精血，也能夠促進腎臟的恢復，減少虛煩失眠，性情急躁等等癥狀，非常適用於慢性腎功能衰竭患者。

甲魚

能滋陰涼血，養護肝臟和腎臟，清除疲勞，清熱解毒，非常適合久病耗津、老年陰虧的人。而且也能夠緩解虛勞骨蒸、潮熱盜汗等等癥狀。但是甲魚的營養比較豐富，如果過多補充的話，可能會引起鼻出血，所以大家要控制食用量。

黑棗養腎

在黑棗當中含有豐富的維生素，能夠提高人體的免疫能力，對於養腎也是一個不錯的選擇，大家可以採用泡水的方式來使用黑棗，它不僅能夠起到養腎的作用，而且還能夠補氣血。所以小編建議那些想要養腎的人，可以在平時多吃一些黑棗，適當的使用黑棗，有利於身體健康。

核桃

很多家庭中有小孩的，都會經常買一些核桃來吃，因為多吃核桃可以起到補腦的作用。其實核桃還有利於養腎，多吃核桃，也能夠達到養腎的功效，因為核桃有補腎固精，利尿消食，潤腸通便等多種功效。

土豆

土豆不僅十分美味，而且營養價值也高，最為重要的一點就是吃它可以非常有效的幫助我們達到補腎的作用，為什麼要這麼說呢?這主要就是因為土豆被稱作為「地下水果」吃它有益氣健脾、補充胃氣、還有就是強身益腎的功效。因此大家在平時的生活中不妨經常吃點土豆對於補腎來說效果明顯。並且因土豆中所含有微量元素比較多，比如說鉀元素、鎂元素等，能夠幫助身體有效的解毒，並且促進腸道的蠕動，從而養護腑臟，使身體更加的健康。

韭菜

最後一種小編要為大家介紹的補腎菜就是韭菜。這種蔬菜對於很多想要補腎的人群來說一點都不陌生，這主要就是因為韭菜屬於一種溫熱性的食物，並且在它當中含有的生物鹼還有皂甙等成分，可以有效的起到養腎護腎的功效。所以對於那些想要通過吃韭菜來幫助自己維護腎部健康的人群，你們不妨試一試這個方法。

而且經常吃韭菜對於肝部還有胃部來說，也具有非常好的保養作用。這主要就是因為在它中含有揮發性精油還硫化物等特殊物質，所以吃它能夠梳理肝氣還有就是增進食慾。但是有些人覺得吃完韭菜後口中會有比較重的氣味，那麼在這樣的情況下，小編告訴大家，你們可以通過喝茶，又或者是嚼口香糖的方式來幫助自己解決這方面的困擾。

黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之功效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降血脂和降血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

海魚

含有豐富的磷和鋅等，有助於調節腎臟的功能，促進性激素的分泌，保障生殖系統的調節。

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