民間流失的這個方法，康復腰椎間盤突出，永不再犯！

大部分的人都知道腰椎間盤突出，是一種什麼樣子的疾病，但是他們卻並不知道，腰椎間盤突出的引起因素，是不是和生活有關?是不是由於過度勞累而引起的這種疾病?所以現在我們需要來確切關注一下腰椎間盤突出，這一種疾病。

很多專家認為，長時間的震動是引起腰椎間盤突出的原因之一，尤其是對於那些開車或是開鏟車師傅，在工作中因為長時間的坐位以及顛簸的狀態，就會加重腰間盤承受能力，根據測定當司機踩動離合器時，腰椎間盤的壓力會增加大約一倍，如此長時間的反覆工作，就會增加椎間盤壓力，長時間的做這種工作，很可能是導致腰椎間盤突出的原因之一，這就告訴我們，過度的勞累和工作，是會引起腰椎間盤突出的，其次，過度的負重也是原因之一，就是從事體育勞動以及舉重運動的人，因為長時間的負荷過重的東西，也容易導致腰椎間盤出現問題，根據這兩種癥狀，我們可以來總結出，過度的勞累，是會引起腰椎間盤突出重要原因。

隨著生活的壓力增加，腰椎間盤突出已經作為了一種比較容易經常出現的癥狀，給人們帶來的傷害是很大的，那麼做好預防的工作，減少疾病帶來的痛苦就是我們需要做的事情

在日常生活中，飲食要多樣化，避免挑食，營養均衡。多吃含鈣食物，如奶製品、大豆及蝦、海帶等，多吃新鮮水果蔬菜，忌辛辣和煙等

適當鍛煉，如：廣播體操，廣場舞，瑜伽等運動來緩解壓力，改善坐姿

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