別讓你的養胎方式害了嬰兒！
自從2015年全面開放二孩政策之後，轟的一下！突然間，「中年婦女們」肚子都挺起來了，街上越來越多這樣的身影——一手拎著「熊孩子」，肚子挺著「小熊孩子」的婦女們。
年紀越大，懷孕所承受的風險也就越大。日常的保養就顯得尤為重要。但是有一些錯誤的養胎習慣，導致分娩時出現各種各樣的問題，小至剖腹產，大到危機母嬰性命。
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縱觀全國，幾乎每一個地區都有著同樣的誤區——喜歡給孕婦吃各種補湯和營養品，而且不許運動，只能坐和躺。
在醫院婦產科實習的時候，帶教老師曾給我講述了這樣一個產婦的故事。
她姓王，34歲，與丈夫都是家中的獨生子。婚後7年後終於如願懷上了第一胎，由於年輕時為事業下胎好幾次，這胎可謂來之不易。
全家人欣喜不已之外，還把她當成了重點保護對象。各種補品、營養品不斷；家務、鍛煉一律禁止。導致王女士體重高達140多斤，而且還患有妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓。
到分娩時，由於胎兒巨大且胎位不正，只能通過剖宮產。不僅如此，寶寶出生後還出現呼吸窘迫綜合征，幸虧搶救及時才脫離危險。
還有，我一位遠嫁北方的朋友小孫在懷孕時後曾告訴我，
在小孫懷孕之後，家婆家公要求她每天三四碗純雞湯，外加五六個雞蛋，而且每次都是端到床前，看著她吃完才離開。原本一位「食肉動物」的她，在她分娩後很長的一段時間裡她只要看見動物蛋白都有一種習慣性反胃。
這是我聽過最誇張的進補方式。幸好小孫年輕，加上她屬於新陳代謝較快的一類人，所以生產時母子平安。
似乎在老一輩的觀念裡面，覺得孕婦必須每天喝補湯，多吃多喝才夠營養，胎兒才會更健康。加上老人家都喜歡肥肥胖胖的孫子孫女，這種誤區有越來越泛濫的趨勢。
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近期有一孕婦黃XX，因為皮膚瘙癢、抓破流水，反覆不愈前來就診（也就是胎毒），我當時僅開了兩天的中藥，並再三叮囑：「切記請勿進補，素食。」後來隨訪了解到，藥到病除，皮膚病已不複發。
懷孕不僅「請勿進補」，還要素食？這跟大家所了解的養胎知識不相符啊？其實這都是有原因的。
在舊社會，由於食物比較匱乏，加上交通不便，導致食物品種單一，營養不夠均衡，胎兒往往會因為缺乏營養而發育不良，甚至流產。
所以在那個年代的人們，就會通過喝各式各樣的補湯、多吃、多喝等方式來補充孕婦的營養，提高孕婦的體質，從而起到保胎養胎的目的。這是當時的社會環境和生活規律所決定的。
在如今，我們已經處於一個食物非常豐富、營養過剩的年代，孕婦缺乏營養的情況幾乎沒有，所以依舊盲目進補，只會加重孕婦的代謝負擔。多餘的營養日積月累，導致脂肪肝的形成，繼而誘發妊娠高血壓、妊娠糖尿病、皮膚病等問題。
這些大部分都是過「補」、過食導致的。
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如今，臨床上因進補過度導致過胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓和巨大兒的孕產婦太常見了，9斤甚至10斤也不算新鮮事。據統計，目前8斤以上巨大兒佔新生兒的比例約高達1/10。
盲目進補、多吃多喝還會導致胎兒過大，新生兒越重並不代表胎兒越健康。胎兒太大會導致很多問題，孕婦難產、新生兒心臟或體格畸形、新生兒呼吸窘迫綜合征等。
實際上，新生兒體重在6至7斤最理想，不要怕新生兒太輕，由於新生兒的新陳代謝很快，母乳餵養一兩天之後體重很快會上去的。
所以說，舊的飲食養胎觀念已經不再適用於現今社會，生活方式也與以前大不相同，養胎的意義也發生了巨大變化，養胎也要符合現狀的社會環境和生活規律。
那怎樣的養胎方式才科學合理呢？
在已經明確自己的胎兒沒有流產的風險之後，做到均衡飲食、定時定量飲食，葷素比例3:7，再適當的額外補充食物和營養即可。
補充營養的話，螺旋藻就是一個不錯的選擇，螺旋藻不僅含有大量的葉酸，還有能為孕婦提供各種優質蛋白。
適量的戶外活動，可以增加孕婦和嬰兒的氣血循環，提高代謝和吸收，通過運動增強營養物質的吸收，比任何補品、保健品都有效果。
散步是一種非常適宜孕婦的運動。地點適宜選擇在林蔭道、江邊、公園等空氣新鮮又人少的地方。不僅可以舒暢心智，還能促進身體的血液循環，增強腹部肌肉及骨盆肌肉和韌帶的力量，在分娩時順利生出寶貝。
如果已經發現自己皮膚癢，抓起來容易破，這種初期的胎毒癥狀可以用晒乾的雞屎藤、米共同打粗粉，做米糊吃。
雞屎藤不僅清熱解胎毒，還具有安胎作用。需要注意的是，此方法懷孕三個月前不能用。
妊娠第六個月後，可以選擇用雞骨草一紮、雞肉（去皮）適量煲湯，不僅有解胎毒的作用，還具有預防新生兒黃疸的作用。
有一部分孕婦素體較虛弱，是需要進補的，如果實在不清楚出自身情況，最好在做孕檢的時候諮詢醫生，或者詢問自己相熟的保健醫生，根據個人體質來制定方案。
新生兒在半周歲前，必須在醫生指導下使用中藥以及中藥製劑，不得胡亂服用中藥（包括小兒七星茶），以免傷害小兒腸胃，影響免疫功能。
當然，最好讓醫生針對自身情況，給出具體的、系統的方案。
為了孕婦還有寶寶的健康，請注意科學養胎，讓「盲目進補」滾蛋吧！
作者：華灝（hào），病人眼中又帥又高冷的傳統中醫師。解讀中醫，探索健康，以「從簡去繁」的行醫之道打造健康簡約的生活體驗。微信公眾號：莫小點·茶湯閣（ID：moxiaodian_xg）。
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