高血壓有這3種癥狀要警惕中風？醫生推薦3種食物降壓，一降一個準

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵，一般收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，就可診斷為高血壓，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓是最常見的心血管疾病，但對於高血壓的治療，很多人仍存在認識上的誤區。有人擔心吃了葯就沒法停下來，乾脆不吃藥。這些觀點都不正確，根據目前的醫學水平，大多數原發性高血壓患者確實需要長期服用降壓藥甚至需要終生服用，但並非所有患者均需終生服藥。

高血壓被稱為危害居民健康和生命的「無聲殺手」，我國高血壓患病率高達25.2%，每四個成年人就有一人患高血壓。高血壓是一種慢性疾病，大家都知道高血壓很容易導致心腦血管病，如果血壓持續嚴重化，會導致心、腦、腎、全身血管損傷嚴重，並且所供血到的器官組織也會受到損傷，最嚴重的就是腦卒中、心力衰竭、心肌梗塞，腎功能衰竭，主動脈夾層等危害。

高血壓患者出現這個癥狀要警惕

一、心率超80，要當心！

心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標，但是目前我國高血壓患者重視心率的很少，往往醫生和患者都會忽視心率問題。心率是交感神經激活的預測因子，心率上升意味著交感神經的過度激活，對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用，所以心率上升是心血管事件的獨立預測因素。普通高血壓患者，當其心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率干預。

二、沒有癥狀的高血壓，最可怕

患了高血壓，很多人會有癥狀，但有一些人偏偏沒有感覺，這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了，說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到，很可能任由高血壓損傷器官。

三、兩個時間易犯暈，要警惕

頭暈是高血壓最常見的癥狀，而一天當中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

高血壓患者要合理飲食，可以控制血壓，避免血壓升高。高血壓的患者平時吃什麼好？

1、苦瓜

苦瓜含胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素、抗壞血酸等等，具有清熱解毒、明目降壓的效果。製作方法非常多，包括絞汁、涼拌、炒菜等等，都有非常高的營養價值。

2、海帶

海帶含有豐富的鈣元素和鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，保障血液系統的循環。另外，海帶含有的不飽和脂肪酸，能減少血栓和附著在血管壁上的膽固醇，而海帶的膳食纖維可清除腸胃的垃圾，加快膽固醇的分解，減少體內脂肪的積累，達到降低血壓的效果。

3、洋蔥

洋蔥被營養豐富，具有豐富的氨基酸和抗壞血酸，含有許多抗癌的物質，包括硫化物、甾體皂苷類、前列腺素類等等，達到抗癌消炎、降低血糖血脂、預防心血管疾病等功效。

2018年祝您有一健康的身體！

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