春風正好，這幾本書助你健康開跑！
四月，讓人激動不已的漢馬即將開始。馬拉松是一種生活方式，也是一段自我修行的旅程。有人在5公里處氣喘吁吁，有人跑過全馬終點處激動不已，有人從清晨的海邊疾馳而過，有人在冬夜寒風裡感受明城牆的歷史……
很多時候，跑步是一件孤獨的事情，看一看「跑書」，我們也許會發現自己並非獨行。今天，推薦幾本跑步書籍，讓我們一起汲取前行的力量。
《跑步聖經：我跑故我在》
「 無論我做了什麼，我還有更多的事情要去做；無論我做的多好，我還會做得更好；無論我跑得多快，我還會跑得更快。」
推薦理由
喬治希恩曾經被美國的前總統稱為「跑步界的導師和思想家」，而其所著的《跑步聖經》也成為日後跑者們必讀的一本書。他通過自己的現身說法把健身、跑步理論以及訓練、受傷預防和參賽專業知識結合融合在一起。通過18個方面來分析這個運動。
這本書可以打開自己清晰的認知和精彩世界，在奔跑中，體驗使人獲得自由的秩序、規律、愛和真理。跑步使作者變成了哲學家，證實了自己的存在，專註於自己的內心。對自我存在的認知是讓自己能和這個世界更好的交流，不會隨波逐流，運動讓我們擁有更多的精力去思考並與這個世界溝通。
《雨中的3分58秒》
「訓練是凈化的儀式，由此衍生速度和力量。比賽是死忙的儀式，智慧由此而來。若要讓這些儀式有意義，那就必須花費相當的時間站在懸崖邊，站在死忙的邊緣傾身望去，其實你的眼前一片虛空。」
推薦理由
此書據說一度是「美國圖書館失竊率最高的小說」，在跑友心中享有盛譽。這是一本小說，同時也是一個跑者成長的濃縮箴言，書中有大量令人拍案叫絕的比喻，還有隻有跑步者才能描繪出的內心世界。
它只是一位非職業跑者以自己的親身經歷寫出的精彩故事，它是真實的人生，它是跑步者的哲學箴言。每位跑步者，都能從小說主人公卡西迪的奮鬥歷程中找到自己的影子，找到自己因何而跑，為何去堅持，為何對挑戰自我充滿好奇和決心，讓你想明白每一個奮鬥而充滿激情的日子。
《朝聖波士頓馬拉松》
「心碎坡現在是，將來預計也會是不少波士頓馬拉松選手最終決定勝負的地方。」
推薦理由
作為一名參與過23次波士頓馬拉松的資深選手，《朝聖波士頓馬拉松》詳盡描述了波馬的賽道情況，介紹了一些有趣的名人軼事、見聞和對城鎮、賽事和賽道本身的深入思考。在作者的帶領下，你可以從亞什蘭開始一直到波士頓，一站一站地詳細了解賽事發展的歷史過程和之間發生的各種故事。
正如《朝聖波士頓馬拉松》的譯者毛大慶曾說，性與跑步都是隨身攜帶的需要。怎麼看待各種人生的問題，跑步都會給你答案。再沒有哪種運動，能給你這麼多的答案，一個漫長的42公里的過程。
《跑出巔峰》
「贏得比賽並不在於第一個跑完，並不在於打敗其他人。贏的意義在於戰勝自我。戰勝你的身體、你的極限、你的恐懼。」
推薦理由
這本書不是傳授跑步的訓練技巧，而是講述K天王參加各種比賽的心路歷程，取得了很多冠軍，也承受了很多痛苦與挫折，從崇拜偶像到與偶像並駕齊驅再到最後超越偶像，他在跑步過程中一次次挑戰自己的極限。
這是一本激發腎上腺素、讓人合上書就要奔跑的著作。全世界最強馬拉松跑者「K天王」說，人生就像是一場馬拉松，成功屬於真正享受自己所做一切的人。
《當我在跑步時我在談什麼》
「我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。」
推薦理由
村上春樹的這本書《當我談跑步時我談些什麼》，是他的一本自傳性質的隨筆集，主要談他的跑步經歷，特別是幾次馬拉松比賽的經歷，以及對於跑步的所想所感。他所經歷的一些跑步的體驗你我可能無法體會到，可書中總有一些字句能夠戳中你我的心意。
你也總會驚訝的想告訴自己：我也是！我也是！他跑過全程馬拉松，還跑過超級馬拉松可能你我並沒有經歷過，可是從村上先生的字句中你卻能夠體會他在漫漫長路上奔跑的感受，相信你讀完之後也會有一種感覺:我也一定要去跑一次！像他說的那樣：跑步時放空自己的感覺，沒有跑過的人是不知道的。
《跑步，向著光的方向》
「我們將日夜兼程，呼吸著大自然的芬芳，陶醉於路上的壯麗迷人的風景里。縱橫山水中，而無車馬喧；馳騁天地間，其氣浩然。我們追逐太陽，伴隨月亮，穿越風雨，俯瞰山下的萬家燈火。一路奔波，一路歌。我們健壯了體魄，更凈化了心靈。對自然的熱愛，讓我們熱愛生命，於是，我們的勇氣與信心倍增，將一路向前，永不停。」
推薦理由
這本書說的是作者的一些經歷、一個八卦，偶爾的沉思。很接地氣的跑書，一個普通人的跑步之旅，沒有什麼高大上的頭銜，也沒有什麼了不起的經歷，但情感真摯，有趣有料。
跑步是生活的象徵。你必須迫使自己克服障礙，也許你覺得你做不到。但跑過後，你會發現內心的力量，發現你原來可以比想像中跑得更遠。
《一往無前》
「比起路跑練習，參加越野超級馬拉松的好處是可以欣賞山野之美，在僻遠之地神交自然，以及帶著相信自己能夠永遠跑下去的自信默默堅持。」
推薦理由
作為一名普通人，你有沒有想過連續奔跑50公里以上超長距離，有沒有想在山野戶外放飛雙腿的衝動？作為一名跑者，你是否想過不斷挑戰自己的極限，享受極好的人生體驗？
超馬跑者和教練布朗恩·鮑威爾在《一往無前：超級馬拉松與越野跑指南》這本書中分享了關於訓練、比賽、飲食、飲水等方面的意見和建議，無論是初級跑者還是超級選手都能從中受益。本書適合超級馬拉松與越野跑愛好者閱讀。
《愛上跑步的13周》
「一旦你準備開始一項鍛煉計劃，就需要記住3個鍛煉原則：適度、一致和休息。這些原則非常簡單，如果讓它們伴隨著你的生活，你會發現，選擇過積極的生活將會比選擇那種慵懶的經久不動的生活要愉快得多。你也將走向一條很長的不會受傷的路，讓你少走數月甚至數年的彎路。」
推薦理由
剛開始跑步時都要注意些什麼？入門時看哪本書好一點？推薦《愛上跑步的13周》。這本書中的建議實用性很強，書中提供一個13周訓練計劃，每周三次，每次28~76分鐘，難度非常低，非常適合跑步初學者。
不但告訴你跑前心理建設，列有跑步計劃，還有結束13周訓練之後怎麼做。作者真周到，裡邊有些關於運動一定要休息的道理講得真好，它會幫你開啟一種全新的健康的生活模式。
中國熱愛跑步的人有數百萬之多，每個人都有自己的故事。對於那些剛剛起跑的人來說，跑步也許還是一項頗為枯燥的運動，看看「跑書」，讀一讀別人的跑步故事，可以早日發現跑步的樂趣，鼓舞自己跑得更遠，跑得更好。
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