長期看手機對眼睛會造成什麼樣的傷害？

近來，台灣專家再次出馬，公布最新實驗研究，表明如果將實驗老鼠連續7天、每天12小時置於藍光環境中，其視網膜會出現病變。

由此推論，人類眼睛如果長時間接觸藍光，兩年就會出狀況，長期甚至失明。

醫生也提出建議：每天使用電子產品不多於10小時；避免在光線惡劣環境下看手機。

據相關數據統計，中國2.5億在校學生和9000萬上班族會受到藍光輻射的傷害。

現在，只想問問各位，都中槍了吧？

那長期使用電子產品對視力的影響到底有多大？

人的眼睛天生對光敏感，藍光波短，能量高，能夠直接穿透晶體直達眼底視網膜上，進而導致視網膜色素上皮細胞衰亡，從而引起視力損傷。

而電腦、手機等電子產品的屏幕，就含有大量不規則頻率的高能短波藍光。

據相關調查顯示，當電子產品的屏幕亮度達到每平方米100cd時，已經會對眼睛造成一定影響。而液晶顯示屏，其發光強度都超過每平方米300cd，有些更達到了400cd—500cd。

面對藍光的威脅，我們又應該如何去做？

1、減少使用電子產品的時間

完全不使用電子產品是不實際的，只能說控制使用時間。特別是小孩子，因為眼睛正處於發育階段，受到藍光的影響會容易近視，對視力的傷害極大。

平時使用電子產品後，要注意花1-2個小時讓眼睛得到充分的休息和放鬆。

2、適當的戶外運動

平時空閑的時間，可以到戶外去走走，運動一下。研究表明，適當的戶外運動對眼睛是非常有好處的。

3、注意飲食健康

平時在飲食營養方面，多補充一些如維生素A、維生素B、含鋅元素等對眼睛有益處的食物，眼睛得到營養的補充，自然對視力有所助力。

4、重視科學用眼

不要過度用眼，要花一點時間放鬆眼睛，可以通過適當的眼部按摩或遠眺，緩解眼睛的壓力。工作和學習最好不要長時間持續用眼，中途注意讓眼睛適當放鬆一下。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！