這幾種不良的生活習慣相當於慢性自殺！你中招了嗎

前段時間，網路上流傳著一句這樣的話：我這一天啥都沒幹，光忙著自殺了！這其中說的就是生活中常見的不良生活習慣，足以讓很多人汗顏！

下面我們就來細數一下我們都經常做的不良習慣都有哪些吧。

一、不吃早餐

郵件就表明，經常不吃早餐的人平均壽命比經常吃早餐的人縮短2.5歲，經常不吃早餐的人大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午餐和晚餐攝入"垃圾食品「的幾率大大增加，長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等等都會早上門來。

二、長時間對著電腦

長時間坐在電腦前不懂，血液粘稠度會增高，下肢會形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能會導致猝死。如果每座一個小時就起來五分鐘的話，就會阻止就做帶來的血管傷害。

三、飯後一支煙

很多煙民都會經常說這樣一句話：飯後一支煙，生過活神仙。其實，你已經踏上支氣管炎、肺心病、肺癌的「死亡三部曲」。有研究顯示，終身吸煙的人，要少活20到25年。

四、該尿不尿

喝水少，憋尿會出現尿路感染甚至引發腎盂腎炎。尿液長時間不能排泄，長期反覆，會使盆腔功能紊亂，造成抵抗力下降。當人感到口渴時，身體至少已經流失了1%的水分，喝水是讓其參與新陳代謝，長時間缺水會增加血液的粘稠度，誘發心腦血管疾病。

五、去應酬，胡吃海塞

不規律、過度飲食以及飯局上的煙酒使得腸胃始終長期吃在受損的狀態，再加上體重超標，長期下去就能誘發癌變。有研究發現，越是長時間在家吃飯的人越是不容易得糖尿病。

六、手機放不下

玩手機時頭部下垂，肩膀前聳、彎腰駝背會束縛肌肉運動，讓你很難充分呼吸。在床上使用手機一個多小時，其發出的藍光會使得褪黑激素的生成減少大約22%通俗點說，玩了一個小時後，你或許不得不再玩三個小時的，因為你已經睡不著了。

七、就是不睡

有研究發現，睡眠時間是七個小時的人比多於八小時的人和少於六小時的人要長壽一年。那些不 能每天保證七個小時殺人可能略高出正常水平的早亡風險。

請問這些你有中招嗎?

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