千萬不要讓寶寶過早吃成人飯菜！給寶寶添加輔食注意這些！

有關「寶寶」的話題總是「飽受爭議」的，近日又有網友們談論說，寶寶在多大的時候可以和我們成人吃一樣的飯菜？有的說是越早越好，早吃早習慣，但有的說遲點好寶寶牙齒就長好了，就可以吃和我們一樣的飯了。下面來和齊麗娟一起探討一下，寶寶應該在多大的時候吃成人的飯菜吧。

世界衛生組織建議：寶寶在一歲以後 ，各家長就可以考慮寶寶和成人吃相同的食物了。

齊麗娟在這裡建議各家長：寶寶一歲以內吃的輔食中是不需要加鹽的，因為我們成人所吃的食物中一般都有鹽，而如果寶寶攝入過多的鹽分，會損害寶寶的味蕾，造成寶寶長大後喜歡吃鹽多的食物，從而引發高血壓和其它的一些慢性疾病，另外在成人的食物中還會含有一些添加劑，如果寶寶食用後，會加重寶寶未發育完成腎臟和肝臟的代謝功能。所以各位幾家長們在給寶寶選擇輔食的時候也一定要注意，純天然沒有添加劑為準。

在給寶寶添加輔食的時候，要慢慢由少到多，寶寶6個月大的時候，體內分泌的消化酶增加，可以慢慢的添加適合寶寶的食物，添加輔食應該由稀到稠，有精到粗，量由少到多，等到寶寶適應一種輔食後，再加其它的輔食。如果很快的給寶寶按成人的標準來進食的話，會增加寶寶的腸胃負擔，引起消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

成人的食物含有色素和添加劑，一些高糖高脂肪的零食會還會造成寶寶肥胖，身體缺乏微量元素，這些都是成人食物給寶寶帶來的危害，還有一種可能就是給寶寶選擇的輔食不正確。

給寶寶進食成人食物還應根據寶寶自身而定：

1、寶寶自身的咀嚼能力

寶寶咀嚼能力是決定TA是否可以吃成人飯菜的關鍵因素，一般寶寶在一歲的時候都會有牙齒長出，這時父母就可以給寶寶準備一些較有硬度的食物，比如：干饅頭片、磨牙餅乾來增加寶寶的咀嚼能力，緩解寶寶長牙期的不適感。

2、寶寶的消化能力

如果在寶寶自身消化能力不好的情況下，吃成人食物後輕則會出現消化不良、積食等重則會出現嘔吐和腹瀉，久而久之還會影響寶寶的生長發育。家長平時應該多注意寶寶的大便是否正常，長期檢測寶寶的身高體重。

3、食物的搭配

寶寶剛開始進食成人的食物，會有適應期，建議使用：食材安全健康，搭配營養均衡，油鹽少量，寶寶就可以一起吃；如果家中的飲食味道重、營養搭配不均衡即便小孩再長大一點都是不可以一起吃的，還會刺激寶寶的味覺導致寶寶出現挑食的現象。

溫馨提示：寶寶在一歲後三歲前。家長在做飯時盡量不要放刺激性的調味（如：蔥、姜、蒜、辣椒等）。等到寶寶再長大一點可以適量的放調味料，但是辣椒還是不放最好。

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