春季踏青，勿忘防凍

春季踏青，勿忘防凍

春天來了！萬物復甦，春花綻開了笑臉，小草悄悄的萌出了新芽，蟄伏了一個冬天的小蟲子也伸伸懶腰爬出了洞穴……在暖洋洋的春光里，人們脫下厚重的冬裝，換上清爽的春裝，邀約著一起踏青。

俗話說「四月的天，孩子的臉」。春季在中醫學中屬於風邪當令的季節。「風」的性質是「善行數變」、「易襲陽位」。風邪很容易和寒邪合邪，可以通過肌表入侵，迅速侵入人體，造成疾病。

《內經.痹論》云：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也」。也就是說風濕病的病因往往由於臟腑的正氣不足，又感受風寒濕邪，內外合邪繼而發病。那麼，怎樣的預防才可以不出現疾病，或者使風濕病不再加重呢？

首先，「肝主筋」，春季為肝氣當令的季節，膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕病，春季應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

其次，「寒從腳起」，早春時地面溫度較低，尤其是到了郊外，雖然陽光明媚，當時大地剛剛解凍，雙腳接觸時非常容易受涼發病。因此，需要注意足部的保暖，同時，經常進行足底的按摩、晚上睡覺前用溫熱水燙腳都可以避免足底受涼而發病。

第三，個人體質不同，老人和小孩，以及體質偏寒的人群更需注意保暖，不要過早的脫減衣物。可以根據溫度和個人的感覺適當增減。一般可以將15攝氏度作為一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

供 稿：陳愛萍副主任醫師

責任編輯：霍曉萌醫生

網頁編輯：侯堃醫生

（圖片來源於網路）

陳愛萍副主任醫師出診信息

每周二下午、周四上午

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