你絕對沒有想到的「高血糖」食物清單，解饞還能輔助控制血糖攀升

很多的食物都對改善糖尿病癥狀十分有幫助，吃後不僅升血糖非常慢，常吃甚至還可以起到降血糖的作用

現代醫學發現，百合是一種低熱量、高營養的美味佳肴，含有很高的維生素及多種礦物質，其中百合多糖有明顯的降糖效果

天然原生態，科學搭配，沖泡後茶湯色澤黃俊通透，入口清爽甘醇，回甘生津。苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。

素有「乾果皇后」之稱的夏威夷果，果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是解饞飽腹的好零食，同時它營養豐富，能為糖尿病人補充身體所需的營養。

夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生。

山楂消食開胃，泡水喝還能消暑解渴，同時補充人體所需的營養，對身體的益處明顯。

綠豆含有的大豆球蛋白被實驗證實有降低血清膽固醇的作用，對血液的糖含量有明顯的控制。

燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

燕麥片含有豐富膳食纖維，具有飽腹清腸的功效，這款燕麥片是無糖的，味道鮮美，適合糖尿病人當營養早餐解饞，同時還有助於平穩血糖。

黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50~60%,高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。並且還是降血糖的好手。

秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。

苦蕎富含生物類黃銅、多肽、糖醇等高活性成分，具有軟化血管，降血糖的功效，如果家人有高血糖的，建議每天喝點苦蕎茶。

普通苦蕎外殼為黃白色，而黑苦蕎即珍珠黑苦蕎，有「黑珍珠」之稱，外殼呈深黑色，營養價值極高。

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