年紀輕輕的20歲小青年，臉上也有不少皺紋，這可如何是好
據說皺紋是歲月的痕迹，但年輕的20歲的年輕人臉上有許多皺紋。這是怎麼做到的呢？事實上，皺紋是皮膚水分不足、表面脂肪減少和彈性下降的結果。日常工作不正常，精神緊張，缺乏鍛煉，不注意防晒，會使皮膚惡化，導致皺紋。
導致皺紋增加的五種習慣。忽視防晒：長時間曬太陽，皮膚很脆弱，在陽光下很容易晒傷，使暴露的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚也會逐漸產生皺紋，所以出門要注意防晒措施。時間和作息時間不規律：今天的年輕人經常日夜顛倒，或者經常整夜，皮膚的新陳代謝會變得更糟、暗、斑和皺紋。不良的飲食習慣：像油炸食品、辛辣食物和其他垃圾食品，很容易影響婦女的內分泌，使婦女更容易出現痘和皺紋。
缺乏鍛煉：經常坐在家裡或長時間坐在辦公室里，不僅對皮膚有很大的輻射，而且容易引起皮膚水分，經常做些運動出汗，使皮膚健康平衡，減少衰老的機會。壓力緊張：壓力很容易引起精神緊張，影響身體荷爾蒙的分泌，往往在面對悲傷、緊張、壓抑的表情時，這種表情產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老現象。
通過飲食可以除皺，通過調整飲食結構，可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。我們要注意以下幾點。多吃富含硫酸軟骨素的食物。人類皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成。皮膚外觀的主要影響因素是真皮。真皮由彈性纖維組成，彈性纖維最重要的成分是硫酸軟骨素。如果人們的飲食中沒有硫酸軟骨素，皮膚就會失去彈性和皺紋。因此，只要我們吃富含軟骨素的食物，我們就能消除皺紋，保持皮膚細膩和彈性。軟骨素主要存在於雞的皮膚、魚翅和鮭魚頭的軟骨中。
多吃富含核酸的食物。核酸是一種生命信息材料。它不僅在蛋白質生物合成中起重要作用，而且在其他代謝途徑和代謝率中也起著重要的作用。核酸是一種保存物質，可以延緩衰老和皮膚護理。經過科學驗證，女性每天服用約800毫克的核酸，維生素2克，4周後面部皺紋大部分消失，皺紋皮膚變得光滑細嫩，老年人也逐漸減少。核酸豐富的食物包括魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、花粉等。
吃酸牛奶和肉皮兒。人體表皮每天都有數百萬個表皮細胞死亡。酸奶中含有酸牛奶。它有助於軟化皮膚的粘性物質和去除死細胞。在這個過程中，皺紋也可以消除。多吃肉類皮膚，能使儲存水的組織細胞功能得到較低的改善，而人體可以利用皮膚中的營養成分充分合成膠原蛋白，然後通過身體和膠原蛋白結合水，影響特定組織的生理功能，減少皺紋，保持皮膚光滑。雞骨去皺。其餘的雞肉，雞骨湯（棕色最好一起煮），營養豐富。經常喝這種湯，可以消除皺紋，使皮膚細嫩。
啤酒去皺。啤酒含有較少的葡萄酒，其單寧酸、苔蘚味酸能刺激食慾，有助於消化和熱的熱效應；還含有大量的維生素B、糖和蛋白質，適量的啤酒，可以減少面部皺紋。茶葉去皺。茶含有豐富的天然化學物質，是一種天然的健身飲料。它有益於年輕人的健康，保護皮膚不亮細嫩，延緩面部皺紋，減少皺紋。此外，咀嚼可以起皺。每天嚼口香糖15到20分鐘，咀嚼幾周，減少面部皺紋。這是因為咀嚼可以鍛煉面部肌肉，改善面部血液循環，增強面部肌肉細胞的新陳代謝功能。
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