女生晚上睡覺前做這4個動作，排毒又養顏！特別第3個，還能瘦身！

你每天睡覺前是做什麼事情呢？

是這樣做嗎？

還是做這個呢？

有些還會這樣做

其實這些習慣對於身體健康都是不利的，晚上玩得太晚第二天起來後就沒有太多精神，傷害身體浪費時間啦，其實更健康的生活方式並不是玩手機、看電視、外面high等等，而是做一些有意義的事情呢。

如果你能堅持這幾件事情，不僅有利於身體健康，還可以養顏，讓自己變漂亮喲，就是看你能不能堅持啦~

1、睡前泡腳

睡前泡腳對於身心健康非常的有利喲，相信你也知道吧，能為一天工作勞累解乏，還可以促進睡眠呢，改善身體內部血液的循環，促進新陳代謝，達到美容養生的作用。

2、按摩臉部淋巴

睡前按摩淋巴，可以引導身體內排出多餘的毒素喲，不僅可以美容養顏，還能加速臉部脂肪消耗啦，起到收斂的作用，最好是在洗完熱水澡的時候做，按摩力度要均勻，每次6分鐘左右，一段時間堅持下來，你會發現有神奇效果~

3、手指梳頭髮

頭部的穴位是非常多的，睡前梳頭髮，不僅可以按摩頭皮，還有促進髮根營養、保護頭髮的作用喲，可以使用雙手手指梳頭髮，也可以選用那種按摩梳呢，梳頭髮甚至能減少體內堆積的脂肪，排毒養顏，輕鬆瘦身啦。

4、睡前伸伸懶腰

睡前也可以伸一伸懶腰，放鬆一下身體，緩解一身的疲勞啦，讓腰部得到更好的運動，幅度不需要太大，避免影響了睡眠啦，放鬆身心的時候也有利於排出身體內的毒素喲，養顏很有用。

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