男人嘴上說不嫌你胖，他心裡怎麼想你知道嗎？

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無論男女，很多人到中年的朋友多少都會「發福」，就是開始胖了嘛！特別是女性，幾乎都很在乎自己的身材，為什麼？因為真的一胖毀所有，穿什麼都不好看呀！而且好多款式的衣服或裙子都不敢穿，還要考慮衣服是否能夠遮得住自己的肉肉。選衣服好難哦！老公的目光越來越少停留在你的身上，在家裡時，眼裡只有電腦或手機。所以想保持身材是很多已婚進入中年女性的願望。

肥胖和基因有關係，父母有肥胖的，下一代在中年之後肥胖的幾率會更高。女性在生育孩子後主要會出現腹部贅肉，就是俗稱「游泳圈」。現在很多美體內衣有收縮腹部小肚腩的功能，但是那樣勒往真的舒服嗎？ 難道沒有辦法嗎？其實有！主要是「懶」字和「饞」字害人，誰不知道要堅持運動，但是堅持運動是一件非常痛苦的事。還有就是管不住嘴呀，美食的誘惑太大啦！但是你不控制體重，老公嘴上沒關係，他心裡肯定是嫌棄的。

每個人適合什麼運動的方式因人而異，慢跑、游泳、瑜伽等等，都是很好的保持身材的運動，貴在堅持。筆者主要是想說，有一樣東西真的不能再碰了，這樣東西不戒，想減肥真的不容易。

它就是「碳酸類飲料」

國外一名男子為了證明碳酸飲料中的糖分對人體健康的影響，用自己的身體做了一個實驗。連續一個月每天喝10罐可樂,於是在一個月內他的體重增加了23磅。實驗中他還發現一天之中他只吃其他很少的食物，因為沒飢餓感，但似乎有一種非常強烈的慾望想要喝可樂，他表示不願意再試一次，因為笨重的體型真得讓人感覺很不好。實際上，每天喝10罐可樂是件非常惱人的事，必須一天上很多次廁所，一直是飽腹感。當他停止喝飲料的時候，他的體重馬上就降了5磅。碳酸類飲料中的糖分是造成肥胖的因素，而且真的會喝上癮。碳酸類飲料排在容易引起肥胖的食品中的第一位。

建議想要保持身材的女性，還是要多運動，那怕堅持散步。碳酸飲料和高熱量零食要戒掉了，碰都不要碰。你看國外的那些巨肥的大胖子，就是這兩樣東西上癮的。

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