在健身圈，不單只有歐美人才能享有肌肉男美譽，亞洲人也毫不遜色
在健身圈中，我們常常看到擁有好身材的大都是歐美的健身人居多，那麼亞洲人的身材真的不如歐美人嗎？
相信很多人從小就受各種影響，就是歐美人體型大過亞洲人，歐美人天生骨架大，從而形成了這一典型的概念。
確實，大多數歐美人很早就開始接觸健身，由於社會和文化等差異。而且在歐美15歲左右開始健身的人很常見，但隨著時間的推移、生活水平的提高、健身文化的普及等，健身已經成為眾多人的生活日常。
現在的亞洲人身材真的不如歐美人嗎？那可未必！下面看看這幾位亞洲的健身人，有健美有健體的，各個擁有一身傲人的肌肉身材，不輸眾多歐美肌肉男。
鹿晨輝，被譽為中國健美界的第一維度，他曾說過，為了練出好身材，他一天吃2斤牛肉30個雞蛋。
看看他手臂和隔壁女生手臂的對比，你就知道他為什麼被譽為中國健美界的第一維度了。他還說過：一個人能走多遠完全是看自己有多大的心，不管是健美還是別的什麼都是如此。
黃哲勛這個名字，愛健身運動的人應該都知曉，有著「亞洲第一肌肉男」的稱號，眾多歐美的健美選手在他面前也會黯然失色。
黃哲勛來自韓國，職業是健美運動員，178cm身高的他曾獲得過世界健身先生大賽冠軍、美國職業健美先生世界冠軍、Musclemania健美大賽冠軍等。
史蒂芬曹（Steven Cao）來自越南，近幾年在健身圈的名氣很大，憑藉界高顏值和強健的身材，吸引了近50萬的粉絲關注。
看看他背部完美的肌肉線條，他也曾獲得過一些健美大賽的冠軍，還拿到了IFBB職業卡。
Jordan Yeoh是馬來西亞的一位健身教練，大家覺得他長的像誰，因為長相酷似某位名人，加之一身強健的肌肉身材，讓他迅速躥紅。
看看這標準的腹肌、胸肌大小比例，很符合大眾健身的標準審美身材。
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又到了漲知識環節，喜歡運動健身的朋友，推薦一套鍛煉腹肌的徒手動作，跟著Jordan Yeoh來一起鍛煉腹部，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對您有所幫助！
俯卧登山
要點：腹部緊收，手掌和腳尖支撐地面，雙腿屈膝交替向腹部踢進。
俄羅斯轉體
要點：屈腿坐於地面，腹部緊收，利用腹部發力來轉動身體。
卷腹
要點：屈腿仰卧於地面，腹部緊收，利用腹部發力讓上背部離開地面。
仰卧觸腳尖
要點：仰卧於地面，雙腿舉起，利用腹部發力挺起上半身，雙手儘可能觸碰到腳尖。
仰卧抬腿
要點：仰卧於地面，腹部收緊，屈膝向上抬腿。
編輯：@JJJ
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