急性心肌梗死也被很多人稱為「心臟病發作」，是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。導致冠狀動脈堵塞的原因是脂肪、膽固醇和細胞廢物促成的斑塊沉澱。

心梗往往來勢兇猛，讓人措手不及，而且死亡率極高。目前全國每年有近70萬例心梗發生，但僅3.5萬獲得了及時規範救治；約50%的心梗患者，發病1小時內在院外猝死。

心梗來臨前有很多癥狀，其中臉上有這種表情的人要特別警惕。

心梗發作前的癥狀表現

心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現心絞痛以及氣促，但還有很多其他的表現癥狀。最常見的包括：

· 胸悶，有壓迫感

· 胸口疼，痛感可延伸到後背、下巴或上身其他區域，可持續5~15分鐘或以上，也可能過一會兒消失了又開始疼

· 氣促

· 出汗

· 噁心

· 嘔吐

· 心慌

· 面部表情冷漠

· 咳嗽

· 頭暈

· 心跳加快

要注意的是，並非所有經歷過心梗的人都會出現同樣的癥狀，有同樣的感覺。胸痛只是最普遍的一種表現。

特別要警惕的是那些「面無表情」人，因為人不管是什麼情緒只要做出表情，就會涉及面部的肌肉活動，這是要消耗能量的。當人的心血管系統受到破壞時，機體會本能地把各種耗氧動作降到最少。例如，冠狀動脈有明顯狹窄的人，自然就沒有更多的力氣來做出各種表情。

另外，相較於男性，女性發生心梗前更容易出現：

· 氣促

· 下巴疼

· 上背部疼

· 頭暈

· 噁心

· 嘔吐

事實上，還有一些女性稱心臟病發作時，自己的癥狀感覺很像感冒。

誘發心梗的3個因素

人體心血管系統中包含有不同種類的血管，動脈是其中最重要的類型。它們負責將富含氧氣的血液輸送到身體各處，在這其中，冠狀動脈是專門負責向心肌輸送血液的。當這些動脈通道因斑塊積聚而受阻或變窄時，通向心臟的血流就會驟減甚至完全停止，引發心臟病。

一些會導致冠狀動脈受阻的因素有：

壞膽固醇

壞膽固醇，又稱低密度脂蛋白(LDL)膽固醇是導致動脈受阻的最主要原因之一。膽固醇是一種無色物質，身體可從食物中獲取，也可自己製造。並非所有的膽固醇都對身體有害，但低密度膽固醇會附著於動脈血管壁並形成斑塊。

飽和脂肪

飽和脂肪也會導致冠狀動脈中斑塊的形成。很多肉類和乳製品中都含有飽和脂肪，如牛肉、黃油、乳酪等。如果攝入過多這類食物，血液中壞膽固醇增多，好膽固醇減少，就容易導致動脈阻塞。

反式脂肪

另一種會使血管閉塞的脂肪便是反式脂肪，或稱氫化脂。反式脂肪一般是人工合成，且常見於各種加工食品。

8類人容易突發心梗

相較於普通人，一些人群發生心梗的概率較高。

高血壓患者

一般來說，正常血壓約在120/80 mm Hg以下，這個數值越高，發生心血管疾病的幾率也會隨之升高。高血壓會損傷動脈，並且加速血管壁上斑塊的形成。

高膽固醇人群

血液中的壞膽固醇水平升高，會損傷血管，使血管壁上形成脂質斑塊（即動脈粥樣硬化），斑塊逐漸增大，導致血管狹窄，從而引發冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。

糖尿病人或血糖較高人群

體內血糖水平高會對血管造成損傷，甚至引發冠狀動脈疾病。多項臨床研究資料表明，糖尿病患者發生心肌梗死的危險是非糖尿病患者的2-3倍。

而且，糖尿病患者發生心肌梗死後，發生心力衰竭和死亡的比率以及再次發生心肌梗死的比率都明顯高於非糖尿病人群。

肥胖

超重或患肥胖症人群發生心梗的幾率較普通人要高。與肥胖有關多種因素都會增加發生心梗幾率，比如：

· 糖尿病

· 高血壓

· 高膽固醇水平

· 高甘油三酯水平

吸煙

煙草類製品對心臟的傷害是比較致命的，容易導致各種心血管疾病找上門，最終誘發猝死。

年齡

年齡越大，心血管疾病患病率也越高。男性45歲之後，女性55歲之後，心梗發生率會劇增。

家族史

如果家族中曾有人發生心梗，那麼後代中患心臟病的幾率也會增加，特別是家族中曾有男性在55歲之前，或女性在65歲之前發現有心臟類疾病。

過勞

做不能勝任的體力勞動，尤其負重爬樓、過度的體育活動、連續緊張的勞累等，都可使心臟的負擔明顯加重，造成心肌短時間內缺血，嚴重時會導致急性心梗。

其他還可能引發心梗的因素有：

· 寒冷天氣

· 不經常鍛煉

· 便秘，特別是中老年人群

心梗突發怎麼辦？

突發心梗時，患者及家屬應立即撥打120急救電話。

讓患者原地平卧，保持周圍空氣暢通。如有硝酸甘油片，可立即舌下含服一片。

家屬應適當呼叫患者姓名，盡量保持其意識清醒。患者若呼之不應，立即觸摸其頸動脈（氣管兩側靠近下巴的地方）是否有搏動，如血管搏動停止，必須立即給予心肺復甦，第一時間進行搶救。

預防心梗做好這4件事

儘管心梗發病急，病情重，但研究發現，90%的心梗是可以預防的。

1

清淡膳食

多吃有益心臟健康的食物，比如：

· 全穀物

· 蔬菜

· 水果

· 瘦肉蛋白質

減少這些不利於心臟健康的物質攝入：

· 糖

· 飽和脂肪

· 反式脂肪

· 膽固醇

2

運動量力而行

最好進行快走、慢跑等較溫和的有氧運動，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運動。

3

排便不過於用力

即使大便乾燥難排，也不要過於用力，必要時可用開塞露等輔助方法應對。

為了保證大便通暢，平時最好適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，還應多喝水、適量運動。

4

及時釋放壓力

及時把煩惱、怨氣等不良因素髮泄出來。心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放鬆身心。

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