生活小常識，產婦催奶期間吃哪些水果好？

催奶期吃什麼水果有助於產婦催奶？

1、奇異果

催奶期吃什麼水果，又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極奇高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可以強化免疫系統。對於剖腹產術後的恢復有利。因其性冷，食用前使用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，具有高度分解蛋白質的能力，催奶期吃什麼水果，魚肉、蛋品等食物在極短的時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。催奶期吃什麼水果，同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

3、含有大量維生素的水果。催奶期吃什麼水果，例如奇異果，橘子，山楂等。維生素C和鈣質的含量極高，防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃這些水果，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。催奶期吃什麼水果，另外，這些水果有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液。

4、是含有大量的鐵和蛋白質的水果，催奶期吃什麼水果，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，產婦產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。催奶期吃什麼水果，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。

轉載自：百姓健康網，伊人飄雪

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