五款常備護眼小零食

我們現在每天都會對著各種的電子產品，白天電腦，晚上手機，身邊被各種電子產品圍繞著，眼睛難免會出現乾澀、疲勞，時間長久下來視力就會下降。眼睛是心靈的窗戶，除了平時的眼部保健之外，美食之中，也有一些是明目的作用。

NO.1藍莓

藍莓素來有「漿果之王」、「水果皇后」的美譽，被聯合國糧農組織列為人類五大健康食品之一，具有防止腦神經、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓富含花青素極高，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。

NO.2堅果

花生、杏仁、榛子、核桃等各種堅果裡面含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，富含ve，減緩眼睛退化性疾病。榛子其營養豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。

NO.3花茶

菊花茶絕對是經典中得經典，但是選擇菊花有講究，要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效，夏日裡最好解暑中藥。它能去肝火，緩解眼部疼痛。平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。

NO.4香蕉干

香蕉裡面富含鉀，其次還有大量的胡蘿蔔素，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。採用專屬烘烤技術，真空脫水而成，很大限度地保留了香蕉本來的營養。

NO.5枸杞

枸杞全身都是寶，枸杞子富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，常用來入葯或泡茶。枸杞子尤其擅長明目，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

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